生命线与生命树(2)
(2)教师总结：通过大家的回答，我们可以发现，同学们的梦想多种多样，有些是20岁就可以实现的，有些是40岁才可以实现的。我们的人生是由很多个阶段组成的，我们不仅有20岁的理想和目标，也有40岁的理想和目标。所以，下面我们就分年龄段对自己的未来进行畅想和规划，对代表未来的生命线的部分进行规划。
(3)该部分的活动要求(教师边讲边示范)：
①生涯分段：按照自己对于未来的一个畅想和规划，将代表未来的绳子分成五段，可以按照时间段来分，比如10年、15年或者20年为一段，每段的年数不必都一样。需要注意的是，时间越长，绳子的长度就应该越长。同时确定一下自己想在这段时间完成的梦想或者目标(如：在16～25岁这一段期间完成考大学、找工作两件事，就把对应16和25岁的两个点在绳子上标记下来，然后按照同样的方法，将自己的未来分成五段)。
②剪贴树枝：按照时间先后顺序依次剪下五段绳子，贴到生命树相应的位置上，树枝越低，代表时间越近，完善生命树枝干，贴完以后在枝干(绳子)旁边写下自己想要达成的梦想和目标。
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③收获填充：让学生思考达成这些目标后会收获什么？在对应的树干旁边用彩笔画上果实和树叶，然后在里面写上自己会收获的东西。(例如：上了大学我能收获知识或者一份爱情)。
(4)学生完成后，教师提问：
①你的生命树的枝干有什么样的特点？哪一条枝干最短、哪一条枝干最长，为什么？(越近的枝干越短、越远的枝干越长，因为我们可能对于离自己较近未来的规划更为细致)
②现在生命线已经用完了，代表我们这一生就结束了，大家对于自己的规划是否满意？你是否收获了自己想要的一切？
小组讨论分享，然后让1～2个学生起来在全班进行分享。
3.筑梦——生命树的树干
设计意图：生命树已经完成了树根和树枝部分，本部分主要完成代表现在的树干，它具有支撑梦想、输送养分的功能，旨在引导学生觉察可能存在的障碍，找到自己身上的闪光点和可用的资源，把握现在，为实现未来的目标助力。
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活动流程：
(1)教师引导：现在我们的生命树已经有了饱满的树根和树枝，但是树干部分还是空心的。接下来，我们就一起来完善树干部分。树根代表同学们的过去，树枝代表未来，树干是我們的现在。大家可以看到，整个树干部分贯穿了我们的一生，就好像是实现理想和目标的道路。
(2)教师引导：刚刚大家畅想、规划了自己的未来，做了好多“白日梦”，现在要回到现实。因为大家的梦想目标有点多，而且刚刚也提到，越远的目标越不清晰。所以接下来，我们就以第一根树枝上的梦想为对象，回答以下三个问题(教师边讲边示范)：
①你在实现这个梦想的道路上会遇到哪些必须要克服的障碍？可用树疤或者一些你想用的形状来代替，如三角形、一个叉等，并在一旁注明。
②觉察自身已有资源(自己内在的个性品质、外在的社会支持)，想一下哪些东西可以帮助你克服这个阻碍达成目标或梦想，写在树干里面。
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③你觉得还需要做什么才能支撑这个梦想？写在树干里面。
(3)教师提问：最后，请大家根据上面三个问题进行回答，考量一下自己的树干是否结实，衡量一下通过努力，有多大的可能实现目标。用笔将树干部分的虚线涂黑，越有可能实现就涂得越高。(教师边讲边示范)
(4)教师总结：现在，我们可以看到生命树已经比较完整了，但是老师只让大家完善了最近这一部分的树干，在树干上方还有一些留白部分，剩下的空白，就留给未来的自己去填写。(因为生涯规划具有不确定性，未来有无限可能，学生的规划是依据现在的人生阅历进行的，因此设计者特意进行了留白，留给学生未来去填写。)
4.圆梦——生命树的树冠
设计意图：树冠是生命树的最后一部分，学生们会画出不同形状的树冠。学生需给自己所绘的树冠赋予相应的意义，以此来代表自己对未来的不同设想与美好的祝愿。
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活动流程：让学生根据自己的想法，给自己的生命树画上一个喜欢的树冠，也可以不用画，把画这个形状的树冠或者不画树冠的理由写在旁边。
三、活动总结(主题升华)
让学生完整地审视一下自己的生命树，思考：我们能够实现自己的梦想吗？随着时间的流逝，这些梦想会改变吗？生命树的根须会更加壮大吗？生命树的枝干会更加茂盛吗？生命树的树干会更加粗壮吗？相信每个人心里都有自己的答案或者一些疑惑，这些问题就留给未来的你去思考。
最后，教师抛出一个问题：在完成代表过去的树根和代表未来的枝干时，我们的生命绳就已经用完了，难道生命只有过去和未来，没有现在吗？现在去哪儿了？(学生反思，教师给出自己的答案：没有实际存在的现在，当下的每一秒都是现在。)
【活动反思】
在现有的心理辅导活动课程设计中，生命线和生命树都是比较常用的活动，本课程设计将两者结合起来，不仅在形式上有所创新，更重要的是在内容上达到了以下两个效果。
(1)用实体的绳子代表生命线，让学生用剪刀剪生命线，通过动手操作的方式增强学生在课堂中的体验，诱发学生的情绪，使学生意识到时间的珍贵和自我探索、生涯规划的重要性。
(2)用一根绳子作生涯规划，以小见大，逐步深入。最后，虽然生命线用完了，但是它变成了焕发着生机的生命树，实现了主题的升华。
(作者单位：西南大学心理学部，重庆，400715)
编辑/于 洪, http://www.100md.com(邓颜彦?武婷婷)
(3)该部分的活动要求(教师边讲边示范)：
①生涯分段：按照自己对于未来的一个畅想和规划，将代表未来的绳子分成五段，可以按照时间段来分，比如10年、15年或者20年为一段，每段的年数不必都一样。需要注意的是，时间越长，绳子的长度就应该越长。同时确定一下自己想在这段时间完成的梦想或者目标(如：在16～25岁这一段期间完成考大学、找工作两件事，就把对应16和25岁的两个点在绳子上标记下来，然后按照同样的方法，将自己的未来分成五段)。
②剪贴树枝：按照时间先后顺序依次剪下五段绳子，贴到生命树相应的位置上，树枝越低，代表时间越近，完善生命树枝干，贴完以后在枝干(绳子)旁边写下自己想要达成的梦想和目标。
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③收获填充：让学生思考达成这些目标后会收获什么？在对应的树干旁边用彩笔画上果实和树叶，然后在里面写上自己会收获的东西。(例如：上了大学我能收获知识或者一份爱情)。
(4)学生完成后，教师提问：
①你的生命树的枝干有什么样的特点？哪一条枝干最短、哪一条枝干最长，为什么？(越近的枝干越短、越远的枝干越长，因为我们可能对于离自己较近未来的规划更为细致)
②现在生命线已经用完了，代表我们这一生就结束了，大家对于自己的规划是否满意？你是否收获了自己想要的一切？
小组讨论分享，然后让1～2个学生起来在全班进行分享。
3.筑梦——生命树的树干
设计意图：生命树已经完成了树根和树枝部分，本部分主要完成代表现在的树干，它具有支撑梦想、输送养分的功能，旨在引导学生觉察可能存在的障碍，找到自己身上的闪光点和可用的资源，把握现在，为实现未来的目标助力。
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活动流程：
(1)教师引导：现在我们的生命树已经有了饱满的树根和树枝，但是树干部分还是空心的。接下来，我们就一起来完善树干部分。树根代表同学们的过去，树枝代表未来，树干是我們的现在。大家可以看到，整个树干部分贯穿了我们的一生，就好像是实现理想和目标的道路。
(2)教师引导：刚刚大家畅想、规划了自己的未来，做了好多“白日梦”，现在要回到现实。因为大家的梦想目标有点多，而且刚刚也提到，越远的目标越不清晰。所以接下来，我们就以第一根树枝上的梦想为对象，回答以下三个问题(教师边讲边示范)：
①你在实现这个梦想的道路上会遇到哪些必须要克服的障碍？可用树疤或者一些你想用的形状来代替，如三角形、一个叉等，并在一旁注明。
②觉察自身已有资源(自己内在的个性品质、外在的社会支持)，想一下哪些东西可以帮助你克服这个阻碍达成目标或梦想，写在树干里面。
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③你觉得还需要做什么才能支撑这个梦想？写在树干里面。
(3)教师提问：最后，请大家根据上面三个问题进行回答，考量一下自己的树干是否结实，衡量一下通过努力，有多大的可能实现目标。用笔将树干部分的虚线涂黑，越有可能实现就涂得越高。(教师边讲边示范)
(4)教师总结：现在，我们可以看到生命树已经比较完整了，但是老师只让大家完善了最近这一部分的树干，在树干上方还有一些留白部分，剩下的空白，就留给未来的自己去填写。(因为生涯规划具有不确定性，未来有无限可能，学生的规划是依据现在的人生阅历进行的，因此设计者特意进行了留白，留给学生未来去填写。)
4.圆梦——生命树的树冠
设计意图：树冠是生命树的最后一部分，学生们会画出不同形状的树冠。学生需给自己所绘的树冠赋予相应的意义，以此来代表自己对未来的不同设想与美好的祝愿。
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活动流程：让学生根据自己的想法，给自己的生命树画上一个喜欢的树冠，也可以不用画，把画这个形状的树冠或者不画树冠的理由写在旁边。
三、活动总结(主题升华)
让学生完整地审视一下自己的生命树，思考：我们能够实现自己的梦想吗？随着时间的流逝，这些梦想会改变吗？生命树的根须会更加壮大吗？生命树的枝干会更加茂盛吗？生命树的树干会更加粗壮吗？相信每个人心里都有自己的答案或者一些疑惑，这些问题就留给未来的你去思考。
最后，教师抛出一个问题：在完成代表过去的树根和代表未来的枝干时，我们的生命绳就已经用完了，难道生命只有过去和未来，没有现在吗？现在去哪儿了？(学生反思，教师给出自己的答案：没有实际存在的现在，当下的每一秒都是现在。)
【活动反思】
在现有的心理辅导活动课程设计中，生命线和生命树都是比较常用的活动，本课程设计将两者结合起来，不仅在形式上有所创新，更重要的是在内容上达到了以下两个效果。
(1)用实体的绳子代表生命线，让学生用剪刀剪生命线，通过动手操作的方式增强学生在课堂中的体验，诱发学生的情绪，使学生意识到时间的珍贵和自我探索、生涯规划的重要性。
(2)用一根绳子作生涯规划，以小见大，逐步深入。最后，虽然生命线用完了，但是它变成了焕发着生机的生命树，实现了主题的升华。
(作者单位：西南大学心理学部，重庆，400715)
编辑/于 洪, http://www.100md.com(邓颜彦?武婷婷)