创意名片：表达性艺术疗法在高中心理课上的应用(1)
〔关键词〕创意名片；高中心理课；表达性艺术疗法
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)21-0031-03
【理论背景】
表达性艺术疗法通过音乐、心理剧、角色扮演、游戏、绘画、舞蹈、沙盘等艺术途径，以非语言沟通技巧作为表达媒介，释放被语言压抑的情感体验或困扰，帮助当事人对自己有更深刻的对不同刺激的正确反应。表达性艺术疗法的魅力在于，它不仅表情达意，将个体内心的情绪或意念表现在作品上，还能减少防御，促进自我表露、自我觉察、自我整合，能启发更多的想象及灵感，促进创造力及洞察力的生成。
【实施过程】
本文借助创意名片这个载体进行了系列探索与实践，发现创意名片适用于许多主题，例如生涯规划、自我认识、幸福体验、人际沟通、创新思维、学习动机激发与保持、感恩、应对挫折等，當然也可以同时整合多个目标元素。本文以河南省心理健康教育研讨会观摩课“创意名片，独特自我”为例，论述创意名片在职业生涯规划上的实际应用。该课旨在帮助学生审视自己的职业规划，认识与欣赏自己的独特性。
, http://www.100md.com
活动一：精灵舞动(5分钟)
活动规则：听口令做动作：眨眨眼睛，挥挥翅膀，扭扭屁股(教师示范动作要夸张、幅度大，下达指令的语言要有激情和感染力，并在整个活动中跟学生一起做)。
活动小结：请你思考一下，刚才在活动中你是放得开的，还是拘谨的、羞涩的？你是积极主动的，还是在观望的、旁观的？
引导语：为了更深入地了解你的现在和未来，我们进入今天的主题——“创意名片，独特自我”。
设计意图：活跃气氛，启动团体动力，引出主题。
活动二：创意名片(8分钟)
A4纸，横向对折。用符号或图案，在左边写上你的名字，在右边写上你15年后想从事的职业。注意：不能出现汉字和字母。
, 百拇医药
设计意图：引导学生进行未来职业规划，发挥学生的主观创造性，将未来职业的愿景以画面形式呈现在名片上。设计名片的过程中学生必须排除思维定势，引发一系列思考：我了解的职业、我的兴趣、性格、资源、能力与理想职业的匹配度与距离。
为了提高课堂效率，缩短本环节的时间，课前可以向学生布置思考题：(1)用图案或符号，写上你的名字和15年后的理想职业，你会怎么写？(2)什么原因使你选择这个职业？(3)这个职业需要具备什么能力或条件？对于这个职业，你已经具有哪些优势，还需要具有哪些特色或能力？现在的你，可以为将来的你具体做哪些准备？)
师：有同学已经迫不及待地想要和别人交流了，接下来的3D展台能满足你的好奇。
活动三：3D展台(15分钟)
1.小组交流5分钟，每组推荐1张名片进行展示。
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2.学生分享。
马以菲：我想当一名教师，因为我的性格比较外向，而且好为人师。平时，我愿意耐心地给同学讲题，这是我的优势，也是我有意识地在锻炼自己的表达能力，这张名片我很自豪的是左边部分很有创意。
设计意图：引导学生分享名片。教师可以灵活提问作者并请其他同学思考：你选择职业的理由？现实与理想之间有多远？现在的你，具体能做哪些准备？你的名片有哪些满意的地方？生活中你对自己满意、欣赏的是什么？
引导语：刚才几位同学分享了他们的名片。这么多的名片中，你最欣赏哪一张？认为谁的名片最独特？——其实，最值得你欣赏的名片就摆在你面前，就像你本人，因为它是独一无二的。请大家重新欣赏自己的名片。
活动四：心灵冥想(7分钟)
引导语：我请大家欣赏一段音乐，同时请你以最舒服的姿势坐好，轻轻闭上你美丽的眼睛，把注意力集中在呼吸上，你会慢慢地放松下来。
, 百拇医药
现在，请你给自己一个欣赏的信号，因为你完成了那张名片的设计，它是唯一的，所以值得欣赏。而你更是独一无二的，没有人和你一模一样，就算你的父母兄弟姐妹，和你有很多相似，但仍有很多不同。你是独特的，所以你值得欣赏，值得尊重。
你拥有上天赋予的一切根基，你能够健康、快乐，你有创意，你有爱自己和爱别人的能力，你更有选择的能力和自由。
无论现在怎么样，你对未来都充满期待和渴望，以这份执着和坚定，想象一下，经过15年的努力和奋斗，你终于实现了你的愿望。那时的你，有自己喜欢的工作，有和睦相处的工作伙伴，有志趣相投的朋友，有爱你的和你爱的家人陪伴，你能给周围的人带来幸福和快乐，他们会因你的存在而感到幸福。
你的内心充满了喜悦，看着未来的自己，告诉Ta，从现在开始，你愿意为Ta做一些具体的付出和准备，你会做些什么呢？相信这些努力和付出，能让你和理想中的自己越来越近。
, 百拇医药
带着这份力量和信心，请慢慢睁开眼睛。看看周围的同学。你会发现，包括你自己在内的每一个人都是独特的，值得欣赏，值得尊重。
引导语：刚才有哪句话或哪一点触动了你？
生：每一个人都是独特的，值得尊重，值得欣赏。
生：让未来的我感谢现在的我。
设计意图：引导学生从欣赏自己的名片延伸到认识、接纳、欣赏自己的独特，并通过冥想强化学生对未来职业美好愿景的意象，增强为之付出和准备的决心。
活动五：畅所欲言(5分钟)
引导语：美好的时间总是过得很快。今天的40分钟每个人都有不同的发现，都有不一样的感受，请你用一句话表达你的感受或感悟。
生1：进入高中以来，我一直很努力，但是还是经受了一次次的打击。这一段时间我甚至开始怀疑的自己的能力，今天的课让我觉得自己很重要，我还是应该尊重自己，因为我是独一无二的，没有人能替代我，我要对自己的未来负责。
师：希望老师能够安慰你，任何时候只要希望还在，就要继续坚持下去。, http://www.100md.com(王秋霞)
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)21-0031-03
【理论背景】
表达性艺术疗法通过音乐、心理剧、角色扮演、游戏、绘画、舞蹈、沙盘等艺术途径，以非语言沟通技巧作为表达媒介，释放被语言压抑的情感体验或困扰，帮助当事人对自己有更深刻的对不同刺激的正确反应。表达性艺术疗法的魅力在于，它不仅表情达意，将个体内心的情绪或意念表现在作品上，还能减少防御，促进自我表露、自我觉察、自我整合，能启发更多的想象及灵感，促进创造力及洞察力的生成。
【实施过程】
本文借助创意名片这个载体进行了系列探索与实践，发现创意名片适用于许多主题，例如生涯规划、自我认识、幸福体验、人际沟通、创新思维、学习动机激发与保持、感恩、应对挫折等，當然也可以同时整合多个目标元素。本文以河南省心理健康教育研讨会观摩课“创意名片，独特自我”为例，论述创意名片在职业生涯规划上的实际应用。该课旨在帮助学生审视自己的职业规划，认识与欣赏自己的独特性。
, http://www.100md.com
活动一：精灵舞动(5分钟)
活动规则：听口令做动作：眨眨眼睛，挥挥翅膀，扭扭屁股(教师示范动作要夸张、幅度大，下达指令的语言要有激情和感染力，并在整个活动中跟学生一起做)。
活动小结：请你思考一下，刚才在活动中你是放得开的，还是拘谨的、羞涩的？你是积极主动的，还是在观望的、旁观的？
引导语：为了更深入地了解你的现在和未来，我们进入今天的主题——“创意名片，独特自我”。
设计意图：活跃气氛，启动团体动力，引出主题。
活动二：创意名片(8分钟)
A4纸，横向对折。用符号或图案，在左边写上你的名字，在右边写上你15年后想从事的职业。注意：不能出现汉字和字母。
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设计意图：引导学生进行未来职业规划，发挥学生的主观创造性，将未来职业的愿景以画面形式呈现在名片上。设计名片的过程中学生必须排除思维定势，引发一系列思考：我了解的职业、我的兴趣、性格、资源、能力与理想职业的匹配度与距离。
为了提高课堂效率，缩短本环节的时间，课前可以向学生布置思考题：(1)用图案或符号，写上你的名字和15年后的理想职业，你会怎么写？(2)什么原因使你选择这个职业？(3)这个职业需要具备什么能力或条件？对于这个职业，你已经具有哪些优势，还需要具有哪些特色或能力？现在的你，可以为将来的你具体做哪些准备？)
师：有同学已经迫不及待地想要和别人交流了，接下来的3D展台能满足你的好奇。
活动三：3D展台(15分钟)
1.小组交流5分钟，每组推荐1张名片进行展示。
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2.学生分享。
马以菲：我想当一名教师，因为我的性格比较外向，而且好为人师。平时，我愿意耐心地给同学讲题，这是我的优势，也是我有意识地在锻炼自己的表达能力，这张名片我很自豪的是左边部分很有创意。
设计意图：引导学生分享名片。教师可以灵活提问作者并请其他同学思考：你选择职业的理由？现实与理想之间有多远？现在的你，具体能做哪些准备？你的名片有哪些满意的地方？生活中你对自己满意、欣赏的是什么？
引导语：刚才几位同学分享了他们的名片。这么多的名片中，你最欣赏哪一张？认为谁的名片最独特？——其实，最值得你欣赏的名片就摆在你面前，就像你本人，因为它是独一无二的。请大家重新欣赏自己的名片。
活动四：心灵冥想(7分钟)
引导语：我请大家欣赏一段音乐，同时请你以最舒服的姿势坐好，轻轻闭上你美丽的眼睛，把注意力集中在呼吸上，你会慢慢地放松下来。
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现在，请你给自己一个欣赏的信号，因为你完成了那张名片的设计，它是唯一的，所以值得欣赏。而你更是独一无二的，没有人和你一模一样，就算你的父母兄弟姐妹，和你有很多相似，但仍有很多不同。你是独特的，所以你值得欣赏，值得尊重。
你拥有上天赋予的一切根基，你能够健康、快乐，你有创意，你有爱自己和爱别人的能力，你更有选择的能力和自由。
无论现在怎么样，你对未来都充满期待和渴望，以这份执着和坚定，想象一下，经过15年的努力和奋斗，你终于实现了你的愿望。那时的你，有自己喜欢的工作，有和睦相处的工作伙伴，有志趣相投的朋友，有爱你的和你爱的家人陪伴，你能给周围的人带来幸福和快乐，他们会因你的存在而感到幸福。
你的内心充满了喜悦，看着未来的自己，告诉Ta，从现在开始，你愿意为Ta做一些具体的付出和准备，你会做些什么呢？相信这些努力和付出，能让你和理想中的自己越来越近。
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带着这份力量和信心，请慢慢睁开眼睛。看看周围的同学。你会发现，包括你自己在内的每一个人都是独特的，值得欣赏，值得尊重。
引导语：刚才有哪句话或哪一点触动了你？
生：每一个人都是独特的，值得尊重，值得欣赏。
生：让未来的我感谢现在的我。
设计意图：引导学生从欣赏自己的名片延伸到认识、接纳、欣赏自己的独特，并通过冥想强化学生对未来职业美好愿景的意象，增强为之付出和准备的决心。
活动五：畅所欲言(5分钟)
引导语：美好的时间总是过得很快。今天的40分钟每个人都有不同的发现，都有不一样的感受，请你用一句话表达你的感受或感悟。
生1：进入高中以来，我一直很努力，但是还是经受了一次次的打击。这一段时间我甚至开始怀疑的自己的能力，今天的课让我觉得自己很重要，我还是应该尊重自己，因为我是独一无二的，没有人能替代我，我要对自己的未来负责。
师：希望老师能够安慰你，任何时候只要希望还在，就要继续坚持下去。, http://www.100md.com(王秋霞)
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