〔摘要〕学业压力是学习者对超过自己应对能力或可能威胁自身的学业内外环境要求的反应或主观感受。在学生能力承受范围内的学业压力对学生的发展有益，而过度的学业压力则影响学生身心健康，引发学生一系列问题行为。本文就是一例帮助高三学生调整学习压力的咨询案例报告，主要采用放松训练、认知重建、行为疗法等技术，帮助其理清自己面临的心理困扰，找到核心认知观念，并学会转念，辅助行为训练以促进自我的成长来解决自身学业压力的问题。通过回访评估，咨询效果良好，属成功咨询案例。

    〔关键词〕学习压力；高中生；心理咨询

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)31-0053-04

    一、基本情况

    (一)一般情况

    莎莎，女，高三学生，17岁，身高158cm，体重48公斤，体态正常。无重大躯体疾病历史，家族无精神疾病史。

    (二)个人成长史

    从小随父母生活，但是保姆和外婆带的多，小时爱动，约四岁的时候，从家里的四楼阳台跌落一楼，掉在雨棚再到地面，撞到头部，昏迷了九天，后来留下后遗症——在疲劳、情绪不好的时候会头疼，有时候持续两三天。从小参加各种兴趣班学习才艺表演，本来打算进艺术班，可是后来想到就业的问题，最后选择读文科 ......