第二次咨询中，在运用音乐放松椅放松过后，心理老师与小瑛进行了比较顺畅的讨论和交流。小瑛表示在音乐治疗中看到的视觉画面有时是高山流水，有时是阳光海岸，感觉平静、惬意、舒服、轻松。

    师：在最近的生活中，是否也有类似的感受？

    生：有。

    师：是在什么样的情况下呢？

    生：有时候我有了烦心事就去食堂勤工俭学，择菜、洗菜的时候，原本烦躁的心情就会变好一点儿，慢慢平静下来。

    师：很好，在心情不好的时候让自己去做些什么，动起来，是很好的调节情绪的办法，我也经常用。如果没到做饭时间，不能去食堂做事，你会怎么做？

    生：听歌。

    师：听听自己喜欢的歌曲，感觉也会不错。但是如果你刚好听到一首哀伤的歌，心情说不定会更糟。除了听歌，你觉得还有什么好办法可以改变自己不好的心情？

    生：看喜欢的影视剧、小视频。

    师：还有吗？

    生：和朋友聊天，吃好吃的。

    师：很好。其实生活中有很多辦法可以帮我们转换心情，促进身心健康，例如跑跑跳跳、写写日记、看喜剧、出门散散步等。

    生：嗯。(点头)

    师：如果让你对半年前的自己说一句最想说的话 ......