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编号:12050080
觉察情绪,学会心理减负(2)
http://www.100md.com 2009年11月1日 《中小学心理健康教育·下半月》 2009年第11期
     新喜之二:学会享受做配角与居边缘的自由。在权力的中心或聚光灯下,我们几乎很难保持个人的生活空间,事务与信息塞满我们的头脑。一个人不能总是处在巅峰状态,有时随着生活的自然过渡,我们需要做做配角,这时我们就来到了事件的边缘。人是社会关系的总和,人其实始终处在“我们有时以你为中心,你们有时以我为中心”的循环动态互动中。学会跟着环境的趋势,就如“随波逐浪”的意象,跟紧形势,借力还力,生活就会轻松起来。做主角,通常是让自己一刻也不停歇,自己的焦点要放在他人的需求上,放在“国计民生”上,放在与自己有利益需求的人的身上,以回报别人对自己的信任、尊重与崇拜;而做配角、居边缘则不一样,除了关注集体行动时自己需要配合的那个部分,其余时间是可以照料照料自己的。可以吟诗作画,可以天马行空,可以悠闲片刻。做主角,享受的是热烈热闹大场面的震撼与快乐;居边缘,经历的则是安静细腻微观的温润与禅喜,是自己与自己的对话,是允许自己细细地、慢慢地品味生活的自得。就如万物生长一样,在春夏秋的忙碌之后,一定要跟上冬的休养。我们的生活没有了“配角时段”的支持,我们的可持续生命力就会折损。必然遭遇成长上限而英年早逝,这是不健康的生活方式,是我们今天要警惕的部分。

    ④悲从怒来:当一个人总想根据自己头脑中的标准来裁决外界的人事物,就必然会出现喜怒怨恨,这是用单一的标准来决斗多元的存在,结局自然是惨烈收场。比如,一个孩子说,我只喜欢红色,他从小也就在家里轻易地得到红色的满足 ......
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