〔关键词〕情绪;五行学说;心理减负

    中医将人的情志或情绪分为喜、怒、忧、悲、惧五种。我们将之嵌入五行学说的模板中,感受其相生相克的互动制约关系,发现了一种新的调节情绪的思路。

    1.认识人类的基本情绪

    在中医里,我们将情绪分为喜、怒、忧、悲、惧。西方的对立思维认为,情绪可分为积极情绪与消极情绪。按此思路,则“喜”可为积极情绪,“怒、忧、悲、惧”均为消极情绪。中医的辩证观点则认为“阴阳平衡,阴阳互转”。这样的“没有好坏”“没有分别”的动态观点更加符合生活的实际。而只喜欢或重视某个方面,容易导致不喜欢或忽视另一方面,这种对立思维会导致系统的阶段性崩溃。如西方的工业模式走的就是先污染发展工业,后治理保护环境;在青少年阶段只抓成绩,到孩子长大后基本的生活能力严重不足,导致国民的生产力与心理健康都严重受到影响,也是这种对立思维与短视行为的结果。而将这五种情绪嵌入五行架构中,观察它们的相生相克关系,我们找到了一条新的心理咨询的思路。

    2.五行架构下的情绪配伍模式

    所谓五行架构下的情绪配伍模式,指的是将人类的五种最基本的情绪置于相生相克的循环互动的封闭圆中。封闭圆的作用是将情绪本身作为一个系统,来观察他们的变化、流动与转换。我们对基本情绪的规律把握越透彻,对自己觉察越清楚,就越可以在纷繁变换的动荡背景下保持镇定、灵活与超越,幸福健康地过好每一天。

    (1)情绪的相生关系

    即喜生怒,怒生忧,忧生悲,悲生惧,惧生喜。

    “喜生怒”,喜是得到后的满足,有过满足经验的人总还想得到;得到了这样东西,就还想得到另一样东西,当自己的新需要得不到满足后,就会生气愤怒 ......