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排寒保暖总动员(1)
http://www.100md.com 2011年12月1日 《家庭医药》 2011年第12期
     立冬已过。随着一次次寒潮来袭,全国各地气温陡降,让人感到阵阵寒意。祖国医学认为,寒为阴邪,易伤阳气,给许多疾病埋下隐患;只有让身体足够温暖,让阳气顺畅,才能抵御外邪的入侵。然而,伴随着年龄的增长,身体会开始老化,体内阳气衰减,人会更容易感觉到冷;而不健康的生活方式,如夏天总爱呆在空调房里、疏于锻炼、贪吃冷饮……也使得越来越多人对寒冷的抵抗能力减弱了。

    天寒地冻的冬季,如何温暖您的身体,抵御“寒证”带来的不适与疾病?怎样掌握一些养生的技巧,排寒扶阳呢?请看本期特别策划——

    “寒证”在平时的生活中人们并不陌生。它是中医病证的一个范畴,是相对“热证”而言的。寒证分为外寒和内寒。外寒本指自然界寒冷的气候和环境状态,这种气候和环境状态能使正气虚弱或体质虚寒的人发生疾病。内寒则指因多种原因引起的脏腑阳气亏虚、机体失于温煦所形成的病理状态。外寒与内寒虽有不同,但两者在病证表现上有共同的特点,且在发病过程中常相互影响。阳虚内寒的人易招致外寒侵袭,而外寒侵袭人体积久不散,损伤阳气,也会导致内寒。我们平时所说体寒怕冷,所指的就是虚寒证。

    判断寒气三法则

    爱惜自己的身体,需要我们静下心来,向身体嘘寒问暖,倾听身体内在的声音,及时捕捉身体发出的信号。根据下面的三个法则,或许,您也能听出身体正在向您传递什么,判断出自己究竟是不是“寒”。

    法则一:问一问自己,怕冷吗?

    鞋子合不合适,只有脚知道。您的身体状况如何,阳气虚不虚,有没有寒气,您自己最清楚。医生所做的,就是帮您发现这些征象 ......
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