冬季在家做足浴，暖身又祛病
我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，中医典籍中还有“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。中医认为“足是六经之根”，人体十二经脉中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚踝关节部位的经络穴位多达60多个，泡脚疗法有疏通经络、疏通气血、驱除寒冷的作用。
冬季睡前用热水泡脚有预防疾病和保健的作用，如果根据自己的身体情况加入一些合适介材，能起到事半功倍的作用。
选择合适的药材
生姜
姜，既是调味品又是一味中药，有着温通的作用，可以温阳散寒，特别适合虚寒体质的人。姜有渗透作用，泡脚时加入姜，姜的有效成分就可以经过皮肤吸收，这也是中医外治的方法之一。
方法：可以在泡脚的温热水中放入切好的生姜片，或者将生姜片在锅中熬10分钟左右，再将熬好的姜水倒入泡脚水中。
适合人群：有慢性肠胃问题、经常失眠多梦、怕冷手足冰凉的人，睡前都可以用生姜来沐足。
酒
酒 ......
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冬季睡前用热水泡脚有预防疾病和保健的作用，如果根据自己的身体情况加入一些合适介材，能起到事半功倍的作用。
选择合适的药材
生姜
姜，既是调味品又是一味中药，有着温通的作用，可以温阳散寒，特别适合虚寒体质的人。姜有渗透作用，泡脚时加入姜，姜的有效成分就可以经过皮肤吸收，这也是中医外治的方法之一。
方法：可以在泡脚的温热水中放入切好的生姜片，或者将生姜片在锅中熬10分钟左右，再将熬好的姜水倒入泡脚水中。
适合人群：有慢性肠胃问题、经常失眠多梦、怕冷手足冰凉的人，睡前都可以用生姜来沐足。
酒
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