节后身心 调整大全(2)
问题7：颈腰椎疾病
春节前有些本身就有腰椎疾病的患者希望把家里搞得干干净净，长时间弯腰干活，引发腰椎疾病，有些甚至导致腰椎间盘突出症，腰痛并放射至下肢，弯腰时加重。此外，春节期间，大家都喜欢看电视、打麻将、打扑克、上网，这两年又流行玩手机抢红包。这些行为都容易长时间低头，造成颈椎周围的肌肉群疲劳，不知不觉中对颈椎造成损伤。而本身有颈椎病的患者更容易复发，导致头晕、头痛、耳鸣、胸闷、颈肩疼痛、上肢麻木无力。
对策：多吊单杠、放风筝、游泳
对于已经出现的颈腰椎疾病，广州医科大学附属第三医院中医科副主任中医师胥海斌建议：
1.不宜再长时间低头。打麻将、打扑克牌、玩电脑，都应半小时左右就要活动脖子，做做伸展运动；
2.做家务时，不宜长时间弯腰，尽量少弯腰搬重物；
3.做一些健康锻炼，比如吊单杠、放风筝、游泳等，这些都是对颈腰椎疾病有很好的保健作用；
4.立春后天气仍然比较寒冷，要注意颈腰椎的保暖。
问题8：痛风
春节期间，痛风患者往往容易在喜庆的气氛中，忘了尿酸这个潜伏在身体里的隐患。不少痛风患者在假期间好酒美食靓汤全都来者不拒 ......
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春节前有些本身就有腰椎疾病的患者希望把家里搞得干干净净，长时间弯腰干活，引发腰椎疾病，有些甚至导致腰椎间盘突出症，腰痛并放射至下肢，弯腰时加重。此外，春节期间，大家都喜欢看电视、打麻将、打扑克、上网，这两年又流行玩手机抢红包。这些行为都容易长时间低头，造成颈椎周围的肌肉群疲劳，不知不觉中对颈椎造成损伤。而本身有颈椎病的患者更容易复发，导致头晕、头痛、耳鸣、胸闷、颈肩疼痛、上肢麻木无力。
对策：多吊单杠、放风筝、游泳
对于已经出现的颈腰椎疾病，广州医科大学附属第三医院中医科副主任中医师胥海斌建议：
1.不宜再长时间低头。打麻将、打扑克牌、玩电脑，都应半小时左右就要活动脖子，做做伸展运动；
2.做家务时，不宜长时间弯腰，尽量少弯腰搬重物；
3.做一些健康锻炼，比如吊单杠、放风筝、游泳等，这些都是对颈腰椎疾病有很好的保健作用；
4.立春后天气仍然比较寒冷，要注意颈腰椎的保暖。
问题8：痛风
春节期间，痛风患者往往容易在喜庆的气氛中，忘了尿酸这个潜伏在身体里的隐患。不少痛风患者在假期间好酒美食靓汤全都来者不拒 ......
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