节后身心 调整大全(1)
 |
每逢新春佳节，人们走亲访友、聚会娱乐，不亦乐乎。而春节过后，不少人就会因为节假日期间饮食、休息不规律而落下“节日病”，如大吃大喝导致胃肠道不舒服或血脂异常，或长时间看电视、打麻将造成颈腰痛等，导致节后上班不久各地医院门诊就会迎来就诊小高峰。那么，节日之后，我们应该采取哪些措施，来应对容易出现的这些身心不适呢？请看本期特别策划——
近年来，因春节长假期间吃喝玩乐不当而导致各种潜在健康问题的现象屡屡发生。这其中，既有肥胖、结石、痔疮以及心脑血管病等身体健康方面的麻烦，更有大喜狂欢之后更感孤独带来的抑郁等心理问题。
对于这些问题，该如何应对呢？
问题1：肥胖
“每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤；减肥拼命小半年，未到成功又过年。”春节后，这则段子又在网上流传起来。春节期间，你长胖了吗？节后，你该如何甩去身上的赘肉呢？
对策：嘴腿配合才有效
中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红指出，节后瘦身关键在于管住嘴，迈开腿。过年期间过于丰盛的食物，让我们的肠胃“不堪重负”，所以节后几天应多喝粥和汤水，比如新鲜的绿叶蔬菜粥、小米粥等，这些汤汤水水都有良好的“清火”作用，可以让肠胃得到休整 ......
您现在查看是摘要页，全文长 4684 字符。