你一定听说过生物钟，它也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作周期变化的现象，包括生理、行为及形态结构等。生物钟对人健康的影响非常大，整个人类都是按24小时为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏，人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期，体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。

    得克萨斯大学环境科学系教授麦克·斯莫兰斯基发现，与人体生物钟的正常运转保持同步，能使人更健康、更有活力，减肥也会更有效果。

    一、避过食欲大增的陷阱

    营养学家认为，不同的饮食搭配对人体健康和体形的影响也不相同。

    12：00～14:00

    纽约洛克菲勒大学的研究人员发现，在这个时段，人身体分泌一种名为齐良姜精的物质达到了一天之中的高峰期 ......