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编号:11686534
中华性文化遗产之二——女子健美性保健操(1)
http://www.100md.com 2008年9月1日 《中国性科学》2008年第9期
     我国女性性功能欠健康情况如性冷淡、高潮缺乏等,比例很高。这些问题可以通过自我锻炼得到改善。

    “女性保健操”的作用有两点:(1)健美作用。使女性胸高背直,骨盆丰满,站立挺拔,走路婀娜,既提高气质,又增加神韵,平添很多性感。(2)性保健作用。锻炼腹部、腰部、臀部、大腿肌肉,增强紧张度和弹性。锻炼盆腔肌肉,能够自如地控制骨盆,增强阴道功能,加强性感反应,提高性能力,增加性快感。性生活时,既提高自己的感觉又增进丈夫的快感,达到双方充分性和谐,还可以防止痛经、孕期并发症及帮助产后恢复等。

    有些发达国家女性健身俱乐部和妻子夜校里多进行性爱保健训练,让已婚或未婚女性,现在或将来,既加深两性感情,又提高自己的幸福。

    目前可以说我国不少女性,还不知道甚至根本没有想到女性的性功能还可以锻炼提高。男女两性的性生理反应差异大,男性有“四快”的特点:唤起快,行动快,高潮快,消退快。女性却有“四慢”的特点:唤起慢,行动慢,高潮晚,消退慢。两性的性生活,常常不易和谐。要求男性的时间延长些,女性的性发展速度快一些。不少女性几乎终生没有体会到强烈的高潮快感。男性要努力,女性本身也要努力。

    国外的女性性训练方法多、类型多,但总的情况是:卧式动作(仰卧、俯卧)多,也就是“垫上运动”和“器械运动”多。我国这一点难做到。虽然很多城市女性,目前已经有了这种条件,但广大农村还没有。农村女性,也有同样的性权利,更需要性锻炼。锻炼的时间和地点也受限制:早上,床上有丈夫和孩子;晚上,又处于全家众目睽睽之下。为此,“中华女性保健操”站立姿势较多 ......
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