常吃夜宵害处多
很多人都喜欢吃夜宵，以为这样可以在夜间补充营养。其实，这是一种错误的做法。专家告诉我们，经常吃夜宵会给身体带来极大的危害，这些危害是：
一、会引起胃部疾病：晚上，人的各个器官都处于休息状态，如果此时吃东西，会使已经休息的胃重新分泌出大量的胃液来消化食物。而此时的大脑已经处于“休息”状态，这会使胃液的分泌处于失控状态，从而造成胃液的分泌过多，而过多的胃液会腐蚀胃黏膜，使胃黏膜发生糜烂、溃疡。
二、易导致尿道结石的形成：人体的排钙高峰期通常出现在进餐后的4-5个小时前后，而吃夜宵的人其排钙的高峰期则会出现在其入睡以后，这就会使大量的钙不能及时地通过尿液排出体外，而在膀胱中沉积下来，久而久之，就会形成尿道结石。
三、可诱发肠癌：临床研究发现，人若在吃夜宵时进食大量的肉、蛋等高蛋白食品，会使大量无法被吸收的蛋白质滞留于肠道中，产生出氨、硫化氢等有毒物质；这些有毒物质会刺激肠壁，诱发肠癌。
四、可诱发心血管疾病：人经常在夜里进食高脂肪、高蛋白的食物，会引起血脂的升高，易导致动脉粥样硬化和冠心病等疾病的发生。另外，长期吃夜宵过饱的人还易患糖尿病和性功能减退等疾病。
五、可诱发失眠：人吃过夜宵后，鼓胀的胃部会对周围的器官造成压迫，被压迫的器官会将此信息传递给大脑，从而引起大脑组织细胞的活跃，最终可导致失眠。
另外，经常吃夜宵会降低人体内钙的贮存量，从而可使儿童易患佝偻病，使青少年易患近视，使中、老年人易患骨质疏松等疾病。
综上所述，人们应尽量不吃夜宵或少吃夜宵。那些因工作或其他需要必须吃夜宵的人，则应选择富含碳水化合物(淀粉和糖类)的食品作为夜宵，如一片面包，一杯牛奶或一碗清淡的稀粥等，因为这些食品不但易于消化吸收，还有镇静、安神和防治失眠的作用。, 百拇医药(刘鸿飞)
一、会引起胃部疾病：晚上，人的各个器官都处于休息状态，如果此时吃东西，会使已经休息的胃重新分泌出大量的胃液来消化食物。而此时的大脑已经处于“休息”状态，这会使胃液的分泌处于失控状态，从而造成胃液的分泌过多，而过多的胃液会腐蚀胃黏膜，使胃黏膜发生糜烂、溃疡。
二、易导致尿道结石的形成：人体的排钙高峰期通常出现在进餐后的4-5个小时前后，而吃夜宵的人其排钙的高峰期则会出现在其入睡以后，这就会使大量的钙不能及时地通过尿液排出体外，而在膀胱中沉积下来，久而久之，就会形成尿道结石。
三、可诱发肠癌：临床研究发现，人若在吃夜宵时进食大量的肉、蛋等高蛋白食品，会使大量无法被吸收的蛋白质滞留于肠道中，产生出氨、硫化氢等有毒物质；这些有毒物质会刺激肠壁，诱发肠癌。
四、可诱发心血管疾病：人经常在夜里进食高脂肪、高蛋白的食物，会引起血脂的升高，易导致动脉粥样硬化和冠心病等疾病的发生。另外，长期吃夜宵过饱的人还易患糖尿病和性功能减退等疾病。
五、可诱发失眠：人吃过夜宵后，鼓胀的胃部会对周围的器官造成压迫，被压迫的器官会将此信息传递给大脑，从而引起大脑组织细胞的活跃，最终可导致失眠。
另外，经常吃夜宵会降低人体内钙的贮存量，从而可使儿童易患佝偻病，使青少年易患近视，使中、老年人易患骨质疏松等疾病。
综上所述，人们应尽量不吃夜宵或少吃夜宵。那些因工作或其他需要必须吃夜宵的人，则应选择富含碳水化合物(淀粉和糖类)的食品作为夜宵，如一片面包，一杯牛奶或一碗清淡的稀粥等，因为这些食品不但易于消化吸收，还有镇静、安神和防治失眠的作用。, 百拇医药(刘鸿飞)