小苏打水洗澡预防衰老

    俄罗斯一位女细胞学家研究并通过自身实践表明：常用小苏打水洗澡，可达到延缓衰老的目的。这是由小苏打的化学性质决定的。

    小苏打的化学名字叫做碳酸氢钠，溶于水后能释放出大量的二氧化碳。水中的二氧化碳小气泡能浸透和穿过毛孔及皮肤的角质层，作用于血管细胞和神经，使毛细血管扩张，促进皮肤肌肉的血液循环，从而使细胞的新陈代谢旺盛不衰。用小苏打水洗澡的浓度以1∶5000为宜，水温以40℃为佳。(据《健康报》)

    老人卧床不宜摆放钟表

    睡眠与人的健康息息相关。对老年人睡眠质量影响最大的就是老年人的卧室。卧室内的装修和摆放的物品不当，会导致老年人失眠，特别要强调的是不要在卧室摆放钟表。

    老年人睡觉都很浅，而且醒后再入睡很难。有的电子钟的秒针不是滑着走，而是跳着走。在寂静的夜晚，秒针跳动的声音听起来比较清晰。再者，老年人半夜醒来一般都要开灯看钟，了解具体时间后，开始计算自己已经睡过的时间，当认为睡眠不足时，又赶快强迫自己入睡。这时，常常适得其反，不但难以入睡，还会出现手足腋部多汗、口渴、多尿的问题，在床上辗转反侧。(据《生活与健康》)

    美国最新研究：水果吃小不吃大

    在采购时不要总挑选那些个儿大的水果和蔬菜了，其实小的比大的更有营养。

    美国一所有机食品研究中心的最新研究报告指出，水果或蔬菜长得越大，其中所含的维生素、矿物质以及其他对健康有益的营养物质就会显著减少，同时蔬果本身的芳香和味道也会随之变淡。

    研究人员建议购买有机食品 ......