盐，随即下入银耳及鸡肝，煮沸，打去浮沫，待鸡肝熟透，调味后加入菊花，茉莉花稍沸即可。

    养·精神调摄

    气郁体质的女人通常是性格内向，精神常常处于压抑状态。根据《肉经》“喜胜忧”的原则，要改变这种状况，应主动寻求快乐。参加娱乐社团，参加社区文娱活动，增加与他人的交往，社会活动多了，胡思乱想的时间和空间就少了，这对女人改善气郁很有效。

    ●学点功夫

    1 五禽戏

    ①两脚平行，自然站立与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，呼吸调匀。

    ②呼气，左脚向前方缓缓迈出半步，身体以腰为轴略左转，左臂向后外方舒展，臂肘微屈。同时，屈右膝，随上体的转动，左臂向前下方晃动，手臂亦随之。

    ③重心下垂，身体重心在右腿上。吸气，身体稍稍右转，重心逐步由右腿移至左腿，右脚收于左脚内侧。

    ④右侧动作相同 ......