吃辛辣食物可以加速脂肪分解，所以我现在是无辣不欢，顿顿饭都得有辣椒。

    强力纠错：吃辛辣食物确实能在一定程度上帮助脂肪分解，但是其作用并非想象得那么大。并且，吃辣只能适量，过多吃辛辣食物对胃肠道功能有影响。老年人的肠胃功能都有不同程度的衰退，更容易受到刺激，如果过多吃辣会增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易长暗疮，绝对得不偿失。

    寒冷的地方需要吃更多的食物来产生热量，所以大多数人在冬天容易发胖。为了防止这一点，我总是尽量呆在温暖的地方。

    强力纠错：天冷的时候，我们的身体需要用卡路里来保持温暖。如果一直呆在温暖的地方，身体就少了消耗脂肪提供热量的机会，更容易发胖。所以，如果觉得冷，尝试用运动来使自己暖和，比呆在空调房里更有利于减肥。

    肥胖威胁你的生命

    肥胖对于孩子是隐患，对于青年人是困扰，而对于老年人则是切切实实的杀手，常常会危及性命。

    三高慢性病

    高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病，是肥胖最直接的后果。慢性病属于可预防疾病，病程发展缓慢，所以如果能够在中青年时期控制体重，可以在很大程度上控制其发病。而进入晚年，控制体重已经无法避免这些疾病的发生，只能控制其并发症。其中许多并发症都是直接致死的，严重威胁到了老年人的生命。因为是慢性病，所以常常被忽视，例如高血脂，其最可怕的地方是在未检查前多数人毫无症状，在临床上大多是因为高血脂引发的血管硬化，或产生高血压等疾病之后才发现，也是造成心脏疾病致死极重要的原因。

    癌症

    据美国国家癌症学会从1960~1972年所做的调查发现：肥胖会增加子宫内膜癌、胃癌、直肠癌、结肠癌及胰脏癌的几率 ......