2.5 八段锦对骨科疾病的作用

    八段锦导引术的摇头摆尾去心火、两手攀足固肾两个动作针对锻炼躯干的灵活性，双手托天理三焦、调理脾胃须单举可以拉伸整个腰背部肌群，刺激督脉，促进带脉气血运行。王新[20]等对90例老年腰痛患者研究2周后发现，八段锦可增加腰痛患者腹内压，降低VAS、Roland-Morris腰椎功能障碍评分，对老年腰痛患者具有治疗作用。杜红红[21]等发现，八段锦可降低椎间盘源性腰痛患者VAS评分，增加Berg平衡量表评分，对腰椎间盘源性腰痛具有治疗作用。蔡家娣等[22]发现八段锦对神经根型颈椎病具有治疗作用。汪春等[23]发现，八段锦锻炼可明显改善肩周炎患者疼痛程度和肩关节活动功能。陈琦等[24]研究证明八段锦练习可以通过增强下肢肌群的肌肉力量和耐力，起到治疗对膝骨关节的作用。大量临床研究证实，习练八段锦对颈椎、腰椎、肩关节、膝关节等骨伤科疾病具有治疗作用。

    2.6 八段锦与焦虑抑郁情绪

    八段锦练习时要求精神与形体两方面的放松，从而使形体、呼吸、意念轻松舒适无紧张之感 ......