儒道身心观对失眠认知行为疗法的借鉴启发(3)
5.2 正念放松融入 正念重视“关注当下”，强调一种觉知力，有目的的将注意力集中于当下，不加批判地知觉一个又一个瞬间所呈现的体现，从而涌现出一种觉知力，不以物喜，不以己悲，不卑不亢，找出自己的生命力。道家的“顺势自然、顺势道”也注重放松清净的入世态度，与自认一体，去感知去体悟，是觉察生命力的集中体现。正念放松训练常常应用于临床治疗，在失眠的认知行为治疗中也专门有放松训练，正念强调积极觉察当下不去评判，破除失眠患者总是忧心忡忡，患得患失的思想 ......
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