摘要 失眠主要表现为睡眠质量低、早醒、入睡困难、睡眠维持困难、第2天醒后乏力、精神不振等症状。近年来，失眠的非药物治疗越来越得到医学界及社会其他健康产业的关注，其中失眠的认知行为疗法为首选的治疗方法，该方法通过行为的控制调整，目的是重新建立新的睡眠模式。在整个认知行为治疗中，认知和行为的调整改变一直贯穿其中。失眠患者往往有不合理的信念和认知，过度担忧焦虑，甚至恐惧失望抑郁，因此认知的改变是整个治疗的关键。我国传统儒家道家在身心哲学上有独特的见解，儒家关注人的社会属性，主张养气正心，修身养性;道家注重人的自然属性，追求心气合一，顺势随性。儒道互补的身心观对于失眠患者科学认识自我，合理改善睡眠有极大的借鉴启发意义。

    关键词 儒家身心观;道家身心观;失眠;认知行为

    Enlightenment of Confucianism and Taoism on Cognitive Behavior Therapy for Insomnia

    Yang Qingchun1 ......