当前位置: 首页 > 中医药 > 中医药保健 > 食疗药膳 > 饮食百科 > 素食与健康
编号:13353205
年后见肉就怕? 做素食换换口味吧
http://www.100md.com 2016年2月18日 保健时报 第1064期
    

    不少人在春节享受罢鸡鸭鱼肉之后,总会觉得自己可能又涨分量了,故而本能地撇开肉类,在蔬菜和菌类的世界当中寻找美味。而一些菌类或蔬菜经过巧妙烹制,其品相、口味不输于肉类。接下来,就介绍三款好吃又简单的素菜,给大家清清肠胃。

    素腰花众所周知,腰子烹熟后颜色呈棕色,而香菇炒熟浇汁之后也呈棕色,足可以以假乱真。闲话少叙,具体做法是:准备香菇、姜、淀粉、酱油、白砂糖、香油。如果是干香菇,需提前泡发;如果是鲜香菇,则直接用剪子剪掉菌柄。锅内倒水,烧开后把香菇放进去焯两分钟,之后捞出,攥干水分。接下来用刀在蘑菇上切出横5 竖5 的花刀,蘸上淀粉,下锅油炸至定型,盛出待用。这个工序就是在仿制腰花。然后把姜切丝。锅内倒油,加入砂糖、酱油和香油,再把姜丝放进去,慢慢熬成黏汤。最后,把炸好的素腰花放入一起拌匀,即可出锅。

    茴香丸子

    先打鸡蛋,加入盐、味精调成汁。然后把茴香洗净切碎,就像做茴香饺子馅那样,加入适量植物油拌匀。然后把刚才调好的鸡蛋汁倒入,加适量面粉搅拌均匀使其成团。锅内倒油烧热,用勺把馅料㧟成丸子,下锅炸至焦黄即可。

    干锅菜花

    准备散菜花、干辣椒、青红尖椒各1 个、葱、蒜、姜、黑胡椒粉、盐、酱油、蚝油。然后把菜花洗净掰成小块,用开水焯一下。青红尖椒洗净切圈。葱切葱花、姜切片、蒜拍扁。锅内倒油烧热,放入葱、姜、蒜煸香,之后依次放入干辣椒和散菜花,加盐、酱油和蚝油调味,最后倒入青红尖椒圈,翻炒均匀即可。, 百拇医药(侯芳卿)