水果热着吃食疗效果好
中医认为，新鲜水果热着吃，不但会使寒性减弱，食疗效果也会翻倍。
甘蔗马蹄水，暖身清肺食材：甘蔗、马蹄(荸荠)
做法：1.甘蔗、马蹄洗净去皮，甘蔗剁成段后一剖为四，入锅加清水。2.煮开后转小火再煮半小时即可。煲甘蔗水最好使用青皮竹蔗，暖身清肺，效果更好。
苹果汤，开胃又滋润食材：苹果、红枣、盐、生粉
做法：1.清水、盐、生粉混合，放入苹果浸泡15分钟。2.苹果泡好洗净去核切块，红枣对半切开。3.苹果、红枣加半碗水入电压力锅，煮8分钟即可。苹果汤清甜开胃又滋润。
蒸山楂，解腻助消化食材：山楂、冰糖
做法：山楂洗净去核，与冰糖一起放入碗中，上锅蒸15分钟即可。山楂生食对胃有刺激，蒸熟后就没有这个顾虑了，解油腻、助消化效果更佳。(选自微信公众号“美食工坊”，有删改), http://www.100md.com
甘蔗马蹄水，暖身清肺食材：甘蔗、马蹄(荸荠)
做法：1.甘蔗、马蹄洗净去皮，甘蔗剁成段后一剖为四，入锅加清水。2.煮开后转小火再煮半小时即可。煲甘蔗水最好使用青皮竹蔗，暖身清肺，效果更好。
苹果汤，开胃又滋润食材：苹果、红枣、盐、生粉
做法：1.清水、盐、生粉混合，放入苹果浸泡15分钟。2.苹果泡好洗净去核切块，红枣对半切开。3.苹果、红枣加半碗水入电压力锅，煮8分钟即可。苹果汤清甜开胃又滋润。
蒸山楂，解腻助消化食材：山楂、冰糖
做法：山楂洗净去核，与冰糖一起放入碗中，上锅蒸15分钟即可。山楂生食对胃有刺激，蒸熟后就没有这个顾虑了，解油腻、助消化效果更佳。(选自微信公众号“美食工坊”，有删改), http://www.100md.com