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火遍各大购物中心的番茄水煮鱼,在家也能做!
http://www.100md.com 2018年4月4日 保健时报 第1167期
     近几年,在各大购物中心顶层的餐饮区,经常能见到那种只卖水煮鱼片、酸菜鱼片+米饭的小馆子。这些小馆子里卖得最火的一道菜是番茄水煮鱼片。下面介绍一下其做法。

    食材

    草鱼、西红柿、蘑菇、芹菜、洋葱、香菜、油、料酒、姜、葱、盐、胡椒、鸡蛋、淀粉

    步骤

    1.草鱼处理干净,切片,加入料酒、葱、姜、胡椒粉、蛋清、淀粉和盐,腌制1 小时。

    2.蘑菇、西红柿洗好,洋葱切好,备用。

    3.西红柿去皮切成小块。锅中放油,油热时,放入大蒜和葱,炒香,加入西红柿丁。文火炒7~10分钟,添加热水,炖煮20分钟。

    4.放入切好的芹菜、洋葱和蘑菇,继续煮10分钟,加入盐和胡椒粉。

    5.热水煮腌好的鱼片,煮约30秒,直到鱼肉变白,把鱼片倒入汤中。

    6.两勺热油,淋在鱼片上,中火再次煮沸,撒上香菜和葱,即成。, 百拇医药(陈培毅(国家一级公共营养师))