身体是有记忆的，当运动成为习惯后，它真的会成为你身体的一部分，像我现在每天不运动会难受，肌肉休息日除了会快走，还会做舒缓的拉伸运动，早上都是在床上先做拉筋10分钟，用运动把自己的身体唤醒。

    Q 许多女性无暇兼顾家庭与工作，更别说是运动了，但你却在多方面都权衡得这么好，怎么做到的？来两句老掉牙的话：“时间就像海绵，挤挤总是有的”，“世上只有懒女人，没有丑女人”。但就是真理啊。每天早起半小时，20分钟有氧加前后10分钟拉伸就完成了，早起半个小时有那么难么？!还有，我会利用一切可以利用的碎片时间运动么：地铁里从不坐座位，踮踮脚，做做颈脖操；等人的时候前踢腿、后踢腿；开会的时候敲敲胆经揉揉小腿……

    Q 你会运用一些健身APP吗？是哪些？我常用的APP是“叫练”，是一个运动课程、教练预约服务平台。你可以自由地选择运动方式、运动场地、预约教练课程。原来我都是凭感觉自己摸索运动，就是最近约了私教，纠正了错误动作，不用练得比原来狠，反而运动效率会更高。还有就是“KEEP”也很火，群里的小伙伴很多都在用。

    Q 一个坚持健身的女生，你觉得意味着什么？

    我的观点是 ......