2按摩复位：潮涨潮落，泡在海里或进行冲浪运动时，海浪天然地按摩身体。在冲浪板上，需要不断抬头转头、两臂滑水，这些动作非常有助于颈、肩、腰部受损部位的功能复位。

    初学者的基础装备

    冲浪的危险和难度系数都比较高，因此即便是娱乐型冲浪初学者，必备装备也不能马虎。

    A冲浪板：分为长板、短板、枪板、软板、浮筏板等，其中软板动感机动性强，不受浪头大小限制，浮筏板板面宽大，速度转变较慢，适合女性初学者趴在浪板上练习用。

    B脚绳：这是唯一能保证生命安全的东西，落水时可借着它寻回冲浪板，而且板子也不会随浪冲回岸上或打到他人，是冲浪者的海上依靠，一般长度比板子稍长。

    C蜡块：将蜡打在冲浪板上，可增加板身与人体摩擦力，人在板子上站得更稳。需按水温选用不同形态腊块，分冷水用、温水用及热带气候用等，也可以在板尾贴一块防滑垫防滑。

    D防寒衣和防磨衣：天气冷时，女性尤其需要防寒衣，依需要选择厚度。此外，冲浪者需要防磨衣以避免摩擦不适，更可以防水母、保暖及防晒，合身的防磨衣值得投资。

    E鼻头：冲浪板最容易撞坏的地方就是板头和板尾，鼻头是一个橡胶块，可以保护板头部分，也可以避免其他人直接被你的板子伤到。

    F舵：有一些冲浪运动是通过帆进行控制，就需要有舵。舵分单片、三片或五片式。通常长板使用单片较大的，其他的板子多用三片的。现在的板子舵多采用专利的可拆式，方便更换及旅行，但早期固定式深受冲浪高手喜爱。

    F冲浪板背袋：冲浪板的损伤多半在搬运过程中 ......