令人坐立不安的腹痛。

    不舒服的胀气。

    腹泻不止，频繁上厕所。

    这些都很烦人，但是对于7000万人老说，这是生活中的常态。

    为了减轻疼痛，你需要审视你的盘中餐、精神状态，甚至是大便(抱歉，但是你不得不这么做)。

    从小我们在儿童书里就会读到：每个人都要大便。但是对于很多女性而言，这远远没有那么简单，她们常伴有腹痛、肌肉收紧和腹泻。有时候，罪魁祸首是激素水平的上下浮动(例如：月经前综合征)或者是可疑的食物。然而，更普遍的原因是过敏性肠综合征，这是慢性肠道机能失常的综合症状，每个月至少发生三天。每5个成年人中就有1个患有过敏性肠综合征，其中60%是女性。

    过敏性肠综合征无法通过单独的检测查出来，而且其成因在很大程度上是个迷，尽管遗传基因和过去的肠道感染可能是其部分成因。医生们只能在发现其他问题之后才能检测出过敏性肠综合征(见“肠道破坏者”栏目)，消化道敏感或者消化能力不稳定的患者不喜欢长途旅行、错失上班的时间、在最后时刻取消原定计划，也不喜欢活在疼痛和找不到厕所的恐惧里。

    过敏性肠综合征没有万能的对策，但是专家们说，控制病情(甚至是根治)的最好办法是记录你每天的行为并找出扰乱肠胃的起因 ......