一说起舞蹈演员。脑子里浮现出的画面不只是身材匀称那么简单。线条完美、优雅得体这八个大字似乎也不为过。那必定和很男人的肌肉，还有性感过头的大屁股沾不上边儿。所以你心中的舞蹈演员远动起来绝对不会选蛙跳、哑铃、俯卧撑这些看上去粗野使蛮力的功夫。这绝对是刻板成见，今天瓦特金斯就帮你打破这种传统观念的束缚。瓦特金斯学习了十四年舞蹈。教了八年户外运动训练。这位29岁已经资深的灵魂骑行健身教练将会向WH读者介绍可能你都害怕面对的——当超能量舞蹈遇到力量训练。那些花拳绣腿的有氧健身舞似乎就已经撂倒不少人，但实际上，有氧健身操对你身体塑形并没有什么帮助。至少。效果和接下来要说的这个没法比。

    瓦特金斯将自己设计的方法放到旅行工作坊里教授，她利用有韵律节奏的运动让你的臀部慢慢接近地面，同时锻炼腹肌和下半身。同时她又在这套训练中加上专门针对力量的动作。效果等同于做多了一套运动。全速提高你的新陈代谢，打造你的肌肉线条。还有——信心。

    信心 ......