热天去湿 喝薏米水
广西医科大学公共卫生学院营养学专家鲁力指出，虽然目前天气炎热，但这个时节还应少吃寒凉食物。因为这时易感暑热湿邪，影响脾胃消化吸收功能，常吃生冷食物可损害脾胃。
专家指出，绿豆汤、西瓜有降暑功效，薏米水也有去湿功能；具有清热去湿功效的土茯苓生地煲瘦肉、老黄瓜枸杞子汤都可多喝；此外，可多喝洋参须、菊花茶等有益气消暑的凉茶或中药材。日常食物中苦瓜、番茄都是不错的选择。
鲁力提醒，应避免吃喝过于苦寒的凉茶或是食品以免伤了脾胃，如金银花、穿心莲、鱼腥草等凉茶就不宜多喝。 苏喜琳, 百拇医药