苹果帮你快速入睡 家庭理疗
苹果的香气能令人精神轻松愉快,压抑感消失,缓解紧张情绪,因此,睡前的1~2个小时,食用一个苹果也可以帮助人们入睡。
此外,一些食疗方也可治失眠。
桂圆肉15枚,红枣7枚,与粳米50克加水共煮粥,每日2次即可。
核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克,日服1次,每次10克。
龙眼肉25克,冰糖10克,放入茶杯中,加入沸水,加盖闷一会儿,代茶饮。
将莲子煮熟,除壳磨成粉,每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用。钱小米, http://www.100md.com
此外,一些食疗方也可治失眠。
桂圆肉15枚,红枣7枚,与粳米50克加水共煮粥,每日2次即可。
核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克,日服1次,每次10克。
龙眼肉25克,冰糖10克,放入茶杯中,加入沸水,加盖闷一会儿,代茶饮。
将莲子煮熟,除壳磨成粉,每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用。钱小米, http://www.100md.com