别让咖啡偷走钙
食物对于我们，除了填饱肚子以外，最重要的一点就是给我们提供各种各种的营养，以供我们人体每天的正常工作。
喝咖啡是很大一部分人的生活习惯，无论是在什么时候，很多人都喜欢手上拿着一杯咖啡，或者边工作、边喝咖啡。适量的喝咖啡是能起到一定的提神作用，但如果是过量喝咖啡的话，则会增加患骨质疏松症的危险，这主要是因为咖啡里面所含的咖啡因会溶解骨头里的钙。
因此，喜欢喝咖啡的人补钙很重要，每天补充1500毫克钙。每多喝一杯咖啡，就要增加19—37毫克的钙。在咖啡中加一两匙牛奶，也是一个增加钙质的方法。但是要注意的是咖啡一天别超过4杯。 朱玫, http://www.100md.com
喝咖啡是很大一部分人的生活习惯，无论是在什么时候，很多人都喜欢手上拿着一杯咖啡，或者边工作、边喝咖啡。适量的喝咖啡是能起到一定的提神作用，但如果是过量喝咖啡的话，则会增加患骨质疏松症的危险，这主要是因为咖啡里面所含的咖啡因会溶解骨头里的钙。
因此，喜欢喝咖啡的人补钙很重要，每天补充1500毫克钙。每多喝一杯咖啡，就要增加19—37毫克的钙。在咖啡中加一两匙牛奶，也是一个增加钙质的方法。但是要注意的是咖啡一天别超过4杯。 朱玫, http://www.100md.com