吃玉米有什么好处？纤维素含量不错，有助于促进肠道蠕动！

http://www.100md.com 2020年12月29日 北青网

     近几年我们都在提倡养生吃粗粮，而玉米作为粗粮中的一员，营养价值和功效是不容忽视的：优质碳水鲜玉米中含有的碳水化合物与大米相当，因而玉米也能替代一部分的主食(热量还比大米要低)。

    并且碳水是优质碳水。

    维生素丰富玉米的维生素含量非常高，是大米、小麦的5～10倍，特别是维生素C的含量，是苹果的4倍。

    促消化利排便玉米的纤维素含量不错，有助于促进肠道蠕动。, http://www.100md.com

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