第一，要肯定先天体质的存在。所谓先天体质是由我们父母之遗传，及我们下生那一刻的时间和空间条件决定的。栾加芹说：“人从母亲体内出来的那一刻，就开始自主地呼吸，从那一刹那开始，他便与天地有了真正的相通。这时候出现在他头顶上空的天体，赋予了他最初的不可更改的先天体质。也就是说，从他出生的那一刻起，他体内就自动建立了一个与当时自然界的风、寒、暑、湿、燥、火相吻合的特殊适应机制，这种初始状态会伴随并影响人的终生。”人的先天体质从属性上分，可分为八类，用八个卦象来代表，所以我们说人的先天体质有乾、坤、震、巽、坎、离、艮、兑八种。这样每个人就可以根据先天体质来调养身体，而先天体质可以由出生的时间加以确定。

    第二，明晓自己的先天体质后，就要学会用“同类相补”的方法进行身体的保健和补益。“出生日期决定了一个人一生中的特定体质，而这种先天体质决定了一个人一生中哪些易患疾病的种类。”⑥比如说《乾》卦体质的人，易患头部疾病；《坤》卦体质的人，易患脾系统疾病。确定了人的先天体质，便能推测其先天较弱或容易出问题的脏器，就可以加以保健和预防。在日常饮食方面，可多吃与其体质相一致的食物，如《坤》卦之人，可多吃《坤》卦食物，如大米、小麦、芋头、香菇、大麦茶等物。

    第三，吃当季当地的食物。当季当地亦是同类相补的一个具体运用。当季是从时间上讲的，即只吃应季的果蔬等。一年四季分为春夏秋冬，其相应的气机是春生、夏长、秋收、冬藏。“同气相求”，与天之气相感应，应季的果蔬食物中，亦蕴含有相应的“天气”。人是大自然的产物，亦应与时偕行，与“天气”相统一。比如说，春天万物复苏，此时吃春天的、含有生发之机的食物就可以助长我们身体的生气。当地，乃是地理上的补益。北方人习惯吃面食，北方收敛，面食亦多含有收敛之气 ......