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    SlimGold 脂肪速除减肥法

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    SlimGold: 減重無需挨餓的秘密

    出版商：獅之心諮詢公司(Lion Heart Consulting)

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    本書目的在於就所討論話題提供信息。其出售的前提諒解是出版商和作者并無參与

    應該由合格專業人員提供的健康、醫療及其他專業服務。

    本書作者及出版商不對因直接或間接使用書中所含信息而導致的(或聲稱導致的)損

    失、損害承擔任何責任或義務。本書目的純為教育及提供信息。

    減重一般不會瞬即成功，盡管有時這也會發生。任何想減重的人都必須付出時間和

    努力。我們已盡可能使本書內容全面与准確，但本書只應作為一本常規指導用書。

    此外，本書所含信息截至出版日期為止。

    目錄

    1 導言..............................................................5

    2 您所需要的唯一減重計劃............................................6

    3 身體超重所帶來的危險..............................................7

    3.1 心臟病和中風 ................................................... 7

    3.2 糖尿病 ......................................................... 7

    3.3 癌症 ........................................................... 7

    3.4 睡眠窒息症 ..................................................... 7

    3.5 關節炎 ......................................................... 8

    3.6 疼風 ........................................................... 8

    4 如何降低健康風險？................................................8

    4.1 吃得更好一些 ................................................... 8

    4.2 增加體力活動 ................................................... 9

    5 您超重了嗎？......................................................9

    6 如何衡量肥胖水平.................................................10

    6.1 三種普遍使用的衡量方法 ........................................ 10

    6.2 腰臀比率 ...................................................... 14

    6.3 肥胖与超重 .................................................... 16

    7 肥胖是病嗎？.....................................................16

    8 非處方(OTC)減肥藥丸............................................17

    8.1 處方藥 ........................................................ 19

    9 減重計劃.........................................................20

    10 節食計劃.......................................................21

    11 “神奇”裝置和器具.............................................22

    12 減肥不當的危險警訊.............................................23

    13 SlimGold計劃 ..................................................26 13.1 什麼易胖體質 ................................................ 26

    13.2 什麼是脂肪细胞？ ............................................ 28

    13.2.1 脂肪細胞會長大變多嗎？....................................................................... 29

    13.2.2 胖，是因為脂肪多還是脂肪分布不均?................................................. 31

    13.3 新陳代謝 .................................................... 32

    13.4 負卡路里食物目錄 ............................................ 33

    13.5 加速新陳代謝的食物 .......................................... 37

    14 SlimGold系統 ..................................................40

    14.1 SlimGold 的幾個階段 ......................................... 41

    14.2 整體計劃 .................................................... 41

    15 個人減肥記錄...................................................43

    16 第一階段 - 跳躍啟動餐單........................................45

    17 第二階段 - 高/低餐單...........................................60

    18 怎樣運動最能減肥？.............................................75

    18.1 獲得健康體態! .............................................. 75

    19 簡單的生活減重与飲食守則.......................................80

    19.1 簡單的生活減重守則 .......................................... 80

    19.2 簡單飲食原則 ................................................ 81

    20 十種掩飾贅肉的窈窕購衣秘訣.....................................83

    21 胖女人一定要學的穿衣技巧.......................................86

    1 導言

    為何 SlimGold 被稱為最偉大的減重秘密

    SlimGold 被稱為最偉大的減重秘密是因為它与傳統觀點相左 ......