《排毒健康饮食》文字版.pdf
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2015年3月19日
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中文名: 排毒健康饮食
作者: 迟少鹏
图书分类: 健康/两性
资源格式: PDF
版本: 文字版
地区: 大陆
语言: 简体中文
出版社: 中国林业出版社
书号: 9787503832604
发行时间: 2003年3月
进入人体内的毒素，其毒源多种多样，为了不使这些毒素长时间地堆积在人体内，及时和有效的清理和排除人体内的毒素，是人体保持健康的重要举措。
现代生活中，一些被认为是司空见惯的起居饮食习惯，实际上可能正是我们健康的大敌。一些人由于不良的生活习惯，在体内积聚了不少的毒素，以至于出现过繁、高血压、高血脂、疲劳乏力、肠胃功能紊乱、身体疼痛等不良症状。
通过积极的排毒清毒，培养正确的起居饮食习惯，可以减轻或消除已有的一些疾病和亚健康症状。
本书向读者介绍了毒素的来源和对人体侵害的基本途径，提供了一些常见的排毒清毒疗法，并着重说明了日常饮食中容易积累毒素的不良饮食习惯。
通过阅读本书，读者可以了解到怎样建立科学的生活方式，并通过简单有效的方法，将自己的身体状态调整到最佳状态，从而继续更加健康美好的人生!
前言
第一章 毒源与排毒
第二章 排毒疗法
第三章 绿色饮食
第四章 防毒常识与消毒方法
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排毒健康饮食
迟少鹏 等 编著
食品伙伴网http://www.foodmate.net 排毒健康饮食 1
前 言
现代化的工农业生产给人们带来了更加方便和舒适的物
质享受，与此同时，大量有毒物质破坏了自然的原有平衡、和谐的状态，一些毒素通过食物链侵入人体内部，威胁着人
们的身心健康。
进入人体内的毒素，其毒源多种多样，侵入途径防不胜
防。为了不使这些毒素长时间地堆积在自己体内，及时和有
效地清理和排除人体内的毒素，是人体保持健康有活力的重
要举措。
现代生活中，一些被认为是司空见惯的起居饮食习惯，实际上可能正是我们健康的大敌。一些人由于不良的生活习
惯，在体内积聚了大量的毒素，以至于出现过敏、高血压、高血脂、疲劳乏力、肠胃功能紊乱、身体疼痛等不良症状。
通过积极的排毒清毒饮食内容，培养正确的起居饮食习惯，可以减轻或消除已有的一些疾病和亚健康症状。
本书向读者介绍了毒素的来源和对人体侵害的基本途
径，提供了一些常见的排毒清毒疗法，并着重说明了日常饮
食中容易积累毒素的不良饮食习惯。通过阅读本书，读者可
以了解到怎样建立科学的生活方式， 并通过简单有效的方法，食品伙伴网http://www.foodmate.net2 排毒健康饮食
将自己的身体状态调整到最佳，从而继续更加健康精彩的人
生!
本书编委会
2002.9
食品伙伴网http://www.foodmate.net
《排毒健康饮食》编委会
主编 迟少鹏
编委 于世忠 王志山 林忠志
李成文 高 衡 白 梅
肖陈阳 田 军 赫业金
宋常德
食品伙伴网http://www.foodmate.net排毒健康饮食 1
目 录
第一章 毒源与排毒..................................................................1
第一节 毒源......................................................................1
一、水中毒源.............................................................1
二、空气毒源.............................................................5
三、食物毒源...........................................................11
四、居室毒源...........................................................15
五、人体毒源...........................................................28
六、吸收食物与产生毒素过程...............................32
第二节 压力产生毒素....................................................36
一、结构压力...........................................................38
二、生物化学压力...................................................39
三、电磁压力...........................................................40
四、精神或情感压力...............................................41
第三节 排毒基础知识....................................................43
一、清洁肠道的要素...............................................43
二、食物纤维的作用...............................................58
三、机体自身排毒的途径.......................................61
四、特殊饮食排毒...................................................63
五、日常活动排毒...................................................65
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第二章 排毒疗法 ...................................................................70
第一节 发汗排毒疗法....................................................70
一、发汗排毒疗法的作用.......................................70
二、发汗排毒疗法的实施.......................................71
三、常见发汗排毒食疗方.......................................72
四、发汗排毒疗法的注意事项...............................80
第二节 饥饿排毒疗法....................................................81
一、饥饿排毒疗法的作用.......................................82
二、饥饿排毒疗法的实施.......................................84
三、饥饿排毒疗法要科学地进行食补...................86
第三节 饮茶排毒疗法....................................................87
一、饮茶排毒疗法的作用.......................................88
二、饮茶排毒疗法的实施.......................................89
三、饮茶排毒食疗方...............................................90
第四节 食醋排毒疗法..................................................100
一、食醋排毒疗法的作用.....................................100
二、食醋排毒疗法的实施.....................................102
三、食醋排毒食疗方.............................................104 ......
排毒健康饮食
迟少鹏 等 编著
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前 言
现代化的工农业生产给人们带来了更加方便和舒适的物
质享受，与此同时，大量有毒物质破坏了自然的原有平衡、和谐的状态，一些毒素通过食物链侵入人体内部，威胁着人
们的身心健康。
进入人体内的毒素，其毒源多种多样，侵入途径防不胜
防。为了不使这些毒素长时间地堆积在自己体内，及时和有
效地清理和排除人体内的毒素，是人体保持健康有活力的重
要举措。
现代生活中，一些被认为是司空见惯的起居饮食习惯，实际上可能正是我们健康的大敌。一些人由于不良的生活习
惯，在体内积聚了大量的毒素，以至于出现过敏、高血压、高血脂、疲劳乏力、肠胃功能紊乱、身体疼痛等不良症状。
通过积极的排毒清毒饮食内容，培养正确的起居饮食习惯，可以减轻或消除已有的一些疾病和亚健康症状。
本书向读者介绍了毒素的来源和对人体侵害的基本途
径，提供了一些常见的排毒清毒疗法，并着重说明了日常饮
食中容易积累毒素的不良饮食习惯。通过阅读本书，读者可
以了解到怎样建立科学的生活方式， 并通过简单有效的方法，食品伙伴网http://www.foodmate.net2 排毒健康饮食
将自己的身体状态调整到最佳，从而继续更加健康精彩的人
生!
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2002.9
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主编 迟少鹏
编委 于世忠 王志山 林忠志
李成文 高 衡 白 梅
肖陈阳 田 军 赫业金
宋常德
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目 录
第一章 毒源与排毒..................................................................1
第一节 毒源......................................................................1
一、水中毒源.............................................................1
二、空气毒源.............................................................5
三、食物毒源...........................................................11
四、居室毒源...........................................................15
五、人体毒源...........................................................28
六、吸收食物与产生毒素过程...............................32
第二节 压力产生毒素....................................................36
一、结构压力...........................................................38
二、生物化学压力...................................................39
三、电磁压力...........................................................40
四、精神或情感压力...............................................41
第三节 排毒基础知识....................................................43
一、清洁肠道的要素...............................................43
二、食物纤维的作用...............................................58
三、机体自身排毒的途径.......................................61
四、特殊饮食排毒...................................................63
五、日常活动排毒...................................................65
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第二章 排毒疗法 ...................................................................70
第一节 发汗排毒疗法....................................................70
一、发汗排毒疗法的作用.......................................70
二、发汗排毒疗法的实施.......................................71
三、常见发汗排毒食疗方.......................................72
四、发汗排毒疗法的注意事项...............................80
第二节 饥饿排毒疗法....................................................81
一、饥饿排毒疗法的作用.......................................82
二、饥饿排毒疗法的实施.......................................84
三、饥饿排毒疗法要科学地进行食补...................86
第三节 饮茶排毒疗法....................................................87
一、饮茶排毒疗法的作用.......................................88
二、饮茶排毒疗法的实施.......................................89
三、饮茶排毒食疗方...............................................90
第四节 食醋排毒疗法..................................................100
一、食醋排毒疗法的作用.....................................100
二、食醋排毒疗法的实施.....................................102
三、食醋排毒食疗方.............................................104 ......
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