洪昭光教授谈健康生活方式(二)
高血压、冠心病、癌症等，主要是什么原因造成的呢？影响人健康的因素中，内因占15%，外因占85%。也就是说，一个人健康或者长寿或者短命，不要赖爸爸妈妈，爸爸妈妈只占15%。外因占85%，其中社会条件10%，医疗条件8%，气候地理条件7%，个人的生活行为、生活方式占60%。也就是说过去有一个错误的观念，有病上医院，有病找大夫，这个说法对不对？对，但是晚了。医生只起8%的作用，所以美国心脏病协会主席讲了，任何高科技都不可能使病人恢复到没有病以前的状态。比如说我心肌梗死，打0.1克药物需要一万块钱，血栓溶开了，但是心肌已经梗死了。因此好的医生是不让人得病的，最好的医生是自己，要早期检查，早期预防，最好的运动是步行。还有就是个人的生活方式影响是60%。在健康因素中，最主要还是取决于自己，所以1953年世界卫生组织说，健康就是金子，健康的钥匙在自己的手中。同志们，我们健康的钥匙，生命的主动权在自己的手里。为什么说健康是金子，健康最宝贵，那是因为虽然人生的财富、地位、名誉、家庭，都是很重要的，但是都是零，健康是1，有了健康就有了未来和希望，失去健康就失去了一切。所以世界卫生组织提出了健康就是金子这一说法。
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健康的钥匙在自己的手里，一个人本事再大，地位再高，荣誉再多，也是领导的，没有领导的爱护、关心和栽培，怎么有你的现在呢。成绩也是大家的，没有大家的齐心协力，怎么能够得到这些成绩呢。金钱是谁的？金钱是子女的，金山银山，你死了一分钱都带不走，你空空手来也还得空空手走。老婆是谁的？老婆是人家的，你死了，老婆跟着人家走了。荣誉是领导的，成绩是大家的，金钱是子女的，老婆是人家的，只有身体是自己的。
如何才能健康一百岁，很简单，就是“三自一包百岁不老”。自己要关爱自己，自己要教育自己，自己要解放自己。首先你自己要爱你自己，如果自己不爱惜自己，抽烟酗酒、没事找茬的话，那就不行了。第二就是要自己教育自己，用科学知识武装自己，今天讲课的内容，在那本《让健康伴随您》和《健康忠告》里都有。第三就是自己要解放自己，心态要放好。在座的各位，无论是谁有病都没有关系，按照现在的科学水平，癌症都是不可怕的，更不要说心脏病了。所以心态放好，自己解放自己，不要得一点病就疑神疑鬼，自我加压，自己制造烦恼，自己跟自己较劲，千万不要。如果自己跟自己较劲，哎呀，你没有病也比有病死的快。还有一点就是服用养心八珍汤，养心八珍汤是中华民族五千年文明的精华，中国五千年文明是博大精深的，这个养心八珍汤天天要喝，保证你天天快乐，天天高兴，健康一百岁。
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养心有八味药，第一是慈爱心一片，同志们，爱心是做人的根本，现在的希望工程就是爱心工程，幸福工程也是爱心工程。同时爱国也是很重要的，邓小平同志说我深情的爱着我的祖国和人民。冰心老人说过，只要有了爱就有了一切。如果没有爱心的人，千万不要跟他做朋友。他不是人，不能跟他交朋友。
第二味药就是好肚肠二寸，人必须善良，善有善报，恶有恶报，你对人好人家对你好。这个道理是古今中外一样的，身体健康要维生素，心理健康也是需要维生素，善良就是心理健康最好的维生素。现在的世界到处动荡不安，什么道理？道理很简单，就是善有善报恶有恶报。
第三味药，人必须要做好人，绝不能做坏人，不能贪污，不能腐败，越是腐败死的越快。科学家有一个研究，研究了583个贪官和583个廉洁的人，大家发现贪官死的很早，二者有很显著的差异。有16个人一起贪污腐败，结果一起被撤职，他们的平均寿命只有41岁。所以得出一个结论，越是腐败死的越快，越是廉洁越是健康。
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关于这一点，江泽民同志参观河南洛阳白马寺时引用了一句唐诗，含义非常的深远。“欲知天下兴废事，请君只看洛阳事”。当前反腐倡廉关系到党和国家生死存亡，所以廉洁就有了正气三分。
第四宽容，人如果心胸狭隘不团结，那是什么事都做不成的，要做大的事情必须要有大的心胸，因此宽容要多。
第五孝顺长行，现在社会人心浮躁，离婚率越来越高，离婚的速度越来越快。5月1日结婚大家很高兴，结婚照相就花了六千块钱，十月一日传来新消息，说是离婚了。现在人的价值观改了，道德观也变了，说要酷毙了帅呆了，现在的爱情变成了麻辣烫，爱你就没有商量，一次爱个够。这是不行的，每次遇到年轻人我都会对他说，你找对象只要看对方孝顺不孝顺就可以了，只要对方不孝顺，凭我的经验，不论他现在装的多好，绝对是白眼狼。任何人都是从小吃妈妈的奶长大的，如果对父母不孝顺，不可能跟你白头偕老的。在北京我们调查过一些离婚的人，表面上都挺好的，为什么离婚了呢？后来发现凡是率先打破老婆终身制、引进小姐钟点制的都是那些不孝顺的人。
第六老实适量。老实是好东西，为什么适量？因为社会太复杂了，对方老实你也老实，对方是骗子你也要作骗子，老实是要因人因事而宜的，具体情况具体分析。如果有人老是老实受骗的话，不要怪养心八珍汤，因为老实是要适量的。
活到老要学到老，要与时俱进，做了好事不求回报，这就是雷锋的精神。有人讲过但行好事非问前程，只要你不断的做好事，自有好结果。放在宽心锅里炒，不骄不躁，再进行细研，做人三思而行，做事淡泊名利，清风明月，早晚分服。每天扪心自问，我做的怎样。养心八珍汤可以净化心灵，深化人格，陶冶情操，调试心理，做到物我两忘，不以物喜不以己悲。做到诚实做人、认真做事、奉献社会、享受生活、年年益寿，养心八珍汤让你天天快乐，快乐健康一百岁。, 百拇医药
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如何才能健康一百岁，很简单，就是“三自一包百岁不老”。自己要关爱自己，自己要教育自己，自己要解放自己。首先你自己要爱你自己，如果自己不爱惜自己，抽烟酗酒、没事找茬的话，那就不行了。第二就是要自己教育自己，用科学知识武装自己，今天讲课的内容，在那本《让健康伴随您》和《健康忠告》里都有。第三就是自己要解放自己，心态要放好。在座的各位，无论是谁有病都没有关系，按照现在的科学水平，癌症都是不可怕的，更不要说心脏病了。所以心态放好，自己解放自己，不要得一点病就疑神疑鬼，自我加压，自己制造烦恼，自己跟自己较劲，千万不要。如果自己跟自己较劲，哎呀，你没有病也比有病死的快。还有一点就是服用养心八珍汤，养心八珍汤是中华民族五千年文明的精华，中国五千年文明是博大精深的，这个养心八珍汤天天要喝，保证你天天快乐，天天高兴，健康一百岁。
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第二味药就是好肚肠二寸，人必须善良，善有善报，恶有恶报，你对人好人家对你好。这个道理是古今中外一样的，身体健康要维生素，心理健康也是需要维生素，善良就是心理健康最好的维生素。现在的世界到处动荡不安，什么道理？道理很简单，就是善有善报恶有恶报。
第三味药，人必须要做好人，绝不能做坏人，不能贪污，不能腐败，越是腐败死的越快。科学家有一个研究，研究了583个贪官和583个廉洁的人，大家发现贪官死的很早，二者有很显著的差异。有16个人一起贪污腐败，结果一起被撤职，他们的平均寿命只有41岁。所以得出一个结论，越是腐败死的越快，越是廉洁越是健康。
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关于这一点，江泽民同志参观河南洛阳白马寺时引用了一句唐诗，含义非常的深远。“欲知天下兴废事，请君只看洛阳事”。当前反腐倡廉关系到党和国家生死存亡，所以廉洁就有了正气三分。
第四宽容，人如果心胸狭隘不团结，那是什么事都做不成的，要做大的事情必须要有大的心胸，因此宽容要多。
第五孝顺长行，现在社会人心浮躁，离婚率越来越高，离婚的速度越来越快。5月1日结婚大家很高兴，结婚照相就花了六千块钱，十月一日传来新消息，说是离婚了。现在人的价值观改了，道德观也变了，说要酷毙了帅呆了，现在的爱情变成了麻辣烫，爱你就没有商量，一次爱个够。这是不行的，每次遇到年轻人我都会对他说，你找对象只要看对方孝顺不孝顺就可以了，只要对方不孝顺，凭我的经验，不论他现在装的多好，绝对是白眼狼。任何人都是从小吃妈妈的奶长大的，如果对父母不孝顺，不可能跟你白头偕老的。在北京我们调查过一些离婚的人，表面上都挺好的，为什么离婚了呢？后来发现凡是率先打破老婆终身制、引进小姐钟点制的都是那些不孝顺的人。
第六老实适量。老实是好东西，为什么适量？因为社会太复杂了，对方老实你也老实，对方是骗子你也要作骗子，老实是要因人因事而宜的，具体情况具体分析。如果有人老是老实受骗的话，不要怪养心八珍汤，因为老实是要适量的。
活到老要学到老，要与时俱进，做了好事不求回报，这就是雷锋的精神。有人讲过但行好事非问前程，只要你不断的做好事，自有好结果。放在宽心锅里炒，不骄不躁，再进行细研，做人三思而行，做事淡泊名利，清风明月，早晚分服。每天扪心自问，我做的怎样。养心八珍汤可以净化心灵，深化人格，陶冶情操，调试心理，做到物我两忘，不以物喜不以己悲。做到诚实做人、认真做事、奉献社会、享受生活、年年益寿，养心八珍汤让你天天快乐，快乐健康一百岁。, 百拇医药