拜拜吧小情绪.pdf
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2019年12月31日
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拜拜吧小情绪是由著名心理咨询师艾里所著，生活或工作中，总会有些不如意，让我们的心情变得很沉闷，而如何去面对生活工作中的这些小情绪，如何阳光积极的走出来，就是本书要讲的。
拜拜吧小情绪预览图
《拜拜吧，小情绪》部分目录
第 1 章
认识你的小情绪
Part1 为什么你的小情绪随时随地出现 /3
Part2 为什么负面小情绪越来越多 /11
Part3 为什么控制不住你的小情绪 /20
Part4 为什么你的小情绪常受他人左右 /29
Part5 为什么摆脱不了小情绪 /39
Part6 别把不开心都推给水逆 /48
Part7 认识你的小情绪 /55
第 2 章
与小情绪和解
Part1 和解第一步，理解你自己 /61
Part2 和解第二步，努力表达真实的自己 /69
Part3 和解第三步，不做“老好人”/77
Part4 和解第四步，你没有承担他人情绪的责任 /84
Part5 和解第五步，不因不被重视而生气 /91
Part6 和解第六步，顺其自然 /97
Part7 和解第七步，“不以物喜，不以己悲”/102
Part8 和解第八步，保持自信心 /108
《拜拜吧，小情绪》推荐理由
你常因为人际关系或恋爱问题而心情乱糟糟吗？
工作上的失误会使得你成天闷闷不乐吗？
别人一句不经意的话，往往搞得自己烦躁不已？
我们明知小情绪会让人失去理智，却还是被牵着走……
其实，人人都会出现小情绪，那么该如何应对小情绪呢？《拜拜吧，小情绪》从小情绪产生的原因入手，分析小情绪的类型，探讨小情绪带给人的影响，并帮助人们认识到，小情绪的出现是正常的，问题的关键是如何正确看待情绪、管理情绪。通过实用方法，帮助人们有能力正确处理负面情绪，找到管理小情绪的办法，从而获得更阳光、更有效率的人生。
《拜拜吧，小情绪》原文节选
对于已经走过学生时代，在社会上摸爬滚打的年轻人来说，面对着越来越大的压力，无力感也随之增加了。说起生活，很多人都不知道该如何去规划，虽然有想要突破的想法，却往往心有余而力不足，尤其是当身边的朋友、同事都过上了有车有房，有爱人有孩子的生活时，种种焦虑、郁闷等负面情绪会随之而来。但“标准”的好生活，真的是你想要的吗？标准不等于优异，标准的生活也不是每个人都能接受的。甩掉你认为的、应该过的和社会制定的标准，去遵从你的内心，制定自己的“标准”，这样才不至于在面对现状时，因标准不同而产生负面情绪。
拜拜吧小情绪截图
附件资料：
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