焦虑心理学.pdf
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2020年1月15日
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焦虑心理学是由董心洁所著，压力剧增的生活，焦虑无处不在，作者从生活中事情出发，解读了焦虑产生根本原因和心理，总结出了不少实用、有效的应对方法。
焦虑心理学作者简介
董心洁，畅销书作家。多年来一直专注于研究思维、心态、情绪、性格、行为等与心理的关系，在实践研究中颇有建树。其擅长以透彻、直白的方式将深奥的心理学知识传达出来，让读者读后有所感、有所思。自从事心理学研究工作以来，已经帮助许多读者摆脱了心理困扰。
焦虑心理学内容介绍
本书介绍了焦虑的本质和来源，阐述了罗洛·梅、克尔凯郭尔、弗洛伊德、奥托·兰克、叶克斯和道森等心理学家对焦虑的认知与看法，并结合当代人们的实际焦虑症状，分别从特定恐惧症、惊恐发作、强迫症、广泛性焦虑症、创伤后应激障碍、社交恐惧症这六大类焦虑症出发，解读了焦虑症患者的思维方式与心理特点，仔细分析了多种由焦虑引起的常见心理问题，并结合许多具有代表性的案例，总结出了许多简单、实用而又有效的应对焦虑的技巧，帮助读者更好地应对与掌控焦虑。
焦虑心理学目录
第一章 走近焦虑：让人身心俱疲的顺躁情绪
第二章 焦虑思维：焦虑者负面倾向的思考方式
第三章 焦虑理论：心理学家对焦虑的认识
第四章 特定恐惧症：对特定事物感到惶恐万分
第五章 惊恐发作：突如其来的急性焦虑障碍
第六章 强迫症：自我施压的完美主义情结
第七章 广泛性焦虑症：凡事爱往坏处想的习惯性思维
第八章 创伤后应激障碍：创伤后因心理失衡而产生的焦虑
第九章 社交恐惧症：害怕与人接触的社交焦虑障碍
第十章 焦虑疗法：摆脱焦虑的系统调节方法
第十一章 战胜焦虑：焦虑症的日常缓解方法
焦虑心理学截图
附件资料：
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