怀孕就得讲究吃.pdf
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2020年2月27日
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怀孕就得讲究吃是作者李宁写的关于怀孕的书籍，主要讲述了备孕期间，怀孕期间，以及产后孕妇需要注意的饮食方面的事项，为准妈妈的健康提供科学建议。
怀孕就得讲究吃内容简介
“长胎不长肉”是所有妈妈都关心的问题，怀孕前担心因为怀孕而导致发胖，身材走形；怀孕后又担心营养不能被宝宝充分吸收，影响胎儿的生长发育。可以说体重的变化，牵绊着每一位妈妈的心。本书以此作为切入点，详细介绍了从备孕到怀胎十月这一期间内的饮食方案，并根据孕妈妈每个月身体的不同情况，为读者展现不同的科学饮食搭配，方便读者根据自身所需按月份进行检索。考虑到孕妈妈不能吃药，书稿中还对孕前、孕中、孕后的常见病列举了详细的饮食调养方法，帮助妈妈在不伤害宝宝的情况下，尽快战胜疾病，以健康的状态迎接宝宝。
怀孕就得讲究吃作者信息
李宁，北京协和医院主管营养师。从事临床营养工作20余年。主要从事住院病人的营养治疗、门诊病人的营养指导等工作，对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导均有经验。另外，还承担协和医大及首医护理系本科及大专班的营养学教学工作，同时也从事营养方面的科研及大众营养宣教工作。
曾参与《现代临床营养学》等多部专着的编写；在国内核心期刊上发表过多篇专业文章；出版过《婴幼儿营养方案》等多部科普着作；担任妇联“心系好儿童”项目专家组成员。
怀孕就得讲究吃章节预览
Part 01美食正能量，为助孕加油
Chapter 01有备而孕，等待天使降临
Chapter 02备孕饮食也进究“红灯停，绿灯”
Chapter 0318种备孕黄金营养素。你补对了吗？
Part 02要进补不长肉，好孕美食的三重泰
Chapter 01生活有方，养护有道，好孕方能长相能
Chapter 02等待分娩，宝贝欢迎你来到这个世界
Chapter 03孕1月：吃饭不挑食，营养要均衡
Chapter.04孕2且早孕反应描植来袭，流清漆淡才是真
Chapter 05孕3月五谷混合增食欲，吃走恼人孕吐
Chapter.05孕4月，钙铁锋确都要补，全面促进宝宝健康成长
Chapter 07孕5月：少食多餐很关键，吃得营养不长胖
Chapter 08孕6月：多吃补铁食物，拒绝妊饭贫血
Chapter 09孕7月：补充脑黄金，预防宝宝提前报到
Chapter10孕8且：这样吃，对抗水肿不长斑
Chapter 11孕9月：食欲虽好也要控制，别让宝宝成小胜
Chapter12孕10月：吃饱睡好，遇整状态迎接小宝宝
Part 03食香情意重，准妈妈健康无负担
Chantero1 孕期不适不委懂，对症饮食右她方
Chapter 02产后巧补食，不留且子班
Chapter.03造照面好自己，新妈妈
怀孕就得讲究吃截图
附件资料：
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