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http://www.100md.com 2020年12月24日

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科学变美的100个基本分为三部分：形象篇、展示力篇、能量场篇。内容涉及保养、气质、彩妆、发型、表情管理、色彩搭配、服饰等变美的方方面面。悉心教授100个变美基本点，让读者毫不费力变漂亮。

    作者简介

    【作者简介】

    J小姐，形象表达学开创者，科学变美倡导者。创立个人风格定位工具“气质九宫格”，建立“自发光”女性变美平台。

    畅销书《气质：变美从来不靠长相》《穿搭有术》热卖，爆款音频课程《科学变美16课》订阅量超高。

    深度研究过上万身材面孔，精心设计过数千套形象穿搭；用建筑专业的“结构逻辑”，拆解形象为形象、展示力、能量场。

    阅读研究美学，皮肤学，服装史等源头型书籍100本以上，造型日记超过10万字，结合10年实践经验，带读者掌握变美的“底层逻辑”。

    目录

    第一章形象的4个基本美好的形象，是一封公众推荐信

    第二章保养的 16个基本逆转时光，一天比一天更年轻

    第三章气质的11个基本拥有迷人气质，散发挡不住的光芒

    第四章彩妆的7个基本迷人妆容，演绎令人心动的你

    第五章发型的4个基本头发，惊艳别人的第一眼

    第六章表情管理的6个基本收放自如，让你每时每刻都优雅

    第七章色彩搭配的2个基本不一样的颜色，不一样的美

    第八章服饰的30个基本精准穿搭，要美就要美全套

    第九章内心的11个基本生机勃勃的你，才是闪闪发光的你

    一本授人以渔的书《科学变美的100个基本》

    本书分为三部分：形象片、展示力篇、能量场篇。内容涉及保养、气质、彩妆、发型、表情管理、色彩搭配、服饰等变美的方方面面。悉心教授100个变美基本点，让读者毫不费力变漂亮。

    要知道，美不是天赋，是技术。美=形象+展示力+能量场，变美是系统工程，不是一个单点。一个有辨识度的自己，必须是整体的表达。

    形象不是单一外貌的展现，更是个体能量场的综合表现。美的本质是能量之美，内心饱满丰盈时，投射到外在也是一副生机勃勃的样子。需慢慢学习慢慢改变。

    如果你在生活里能量场不足，颓丧、自卑，展示在外貌中也会身形佝偻、眼神暗淡，即使再白、再瘦、再精致，都很难让人产生美感。

    相反当你的内心饱满、丰盈时，投射到外貌上的也是一副生机勃勃的样子。生机代表着生命力，要尽可能地让自己保持积极的能量场，兴致勃勃地去发现自己身边的美，感受音乐、电影、绘画等艺术之美。

    保持一颗蓬勃的“野心”，勇敢地追求更好的自己，不被无用的评价拖累，不要求自己令所有人满意。接纳自己、欣赏自己，把自己的生活过得丰盛而美好。

    努力清理自己的负能量，清扫内心的灰尘，让内心变得闪亮、发光。不苛责别人，同时也不苛责自己，正能量就会越攒越多。

    岁月只是记录，时间的年轮而已，不灭的是我们对生活的热爱和对未来的好奇。其实，明星多是人群里千里挑一的高颜值个体，你用美化过的版本来对照自己，真的是对自己的苛责。我们都是普通人，有各种各样的小缺点，会哭会闹也会老，但即使是最普通的人，也可以传递属于自己的美感。

    自信和内心光明，永远是活着最好的状态。

    非常全面的一本书，通俗易懂，强烈推荐!

    作者，J小姐，形象表达学开创者，科学变美倡导者。首创个人风格定位工具“气质九宫格”，建立“自发光”女性变美平台。

    这本书里有小仙女的日常增颜值方法

    “再见丑小鸭再见，自卑留给昨天，女大要十八变，看我七十二变”，蔡依林在《看我72变》中唱出的歌词，几乎是唱出了每个人的心声。谁不想是那个美美的小仙女？在《科学变美的100个基本》这本书中，时尚美妆达人J小姐就为我们介绍了越来越好看的多个小诀窍。

    01

    九格宫里寻气质

    跟着美妆博主学穿搭，往往会有这样的困惑：为什么同一件衣服，看别人穿觉得像是小仙女，穿到自己身上就看哪哪别扭呢？出现这种情况的原因之一，就是衣服的风格和我们本身的气质不搭。

    风格不对，穿搭作废，如何把一件衣服穿出时尚感，第一步就是找对自己的风格，也就是了解自己的气质。在这本书中J小姐用9格宫法来精准定位个人气质，对我们而言，这个方法也非常实用。

    9格宫法，顾名思义就是9种气质。由下往上，每一行风格逐渐由青春活力的少女风过渡到成熟妩媚的御姐风，如果我们看上去的年龄比实际年龄小，就代表着我们的气质范围落在减龄的少女风系列上，反之亦然。

    用9格宫进行自我风格定位，首先就是找准自己是属于哪一行的风格，然后再根据自己的面部特点和身材条件等，细化到该风格下的细分领域。

    比如30岁的年龄却经常被人当作20岁的少女，这时候与其可以把自己扮成熟，不如先把自己放在9格宫最下面的减龄区域。此时，如果恰好有一双清澈多动的小鹿眼，面部又线条柔和，满满都是胶原蛋白，那么就可以把自己定位成“兔子”风格，从而选择甜蜜的衣着来表现自己，这会比可以扮成熟来得更耐看。

    用9格宫找准自己的气质特点，就能很好地避开穿着打扮上的违和感，完美释放自己的优点。

    02

    根据脸型选发型

    鬼马精灵的周冬雨，自从剪了短发之后，时尚度蹭蹭蹭上升，路人缘也蹭蹭蹭上升。清爽的短发让周冬雨更显得灵气俏皮，也充分显示出了发型的重要性。

    发型能影响一个人的整体形象，但什么才是适合自己的发型呢？J小姐指出要根据脸型选发型，利用发型来充分修饰脸型，打造符合黄金比的头肩比，头颈比和头身比。

    瓜子脸是大家都羡慕的小脸，适用的发型就比较广泛，唯一要注意的，就是如果留了短发，别把发梢打得过薄，不然可能会有“锥子脸”的既视感。圆形脸容易显胖，就利用斜刘海来拯救脸盘，或者增加头顶蓬松的发量，把整体脸型拉长。

    脸型不满意，发型来相凑。想成为人群中能被一眼记住的小仙女，别忽视了发型的重要性。

    03

    从内到外，做闪闪发光的小仙女

    闽南语中有句“三分天注定，七分靠打拼”，其实这句话放到美貌上也同样适用。虽说颜值是靠老天赏饭吃，但后天对形象的重视，后天化的妆、穿的衣服、保持的体型，对提高颜值也一样有效。

    而不只是外在的美貌，内在的涵养和丰富的内心世界，也能反映到个人的整体形象上。比如我们常说的“多读书的人气质会远胜于常人”，一个人如果包揽全书，她看起来就书香气十足；一个人如果有自信，生气勃勃，那么她就能在人群中光芒万丈。

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