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编号:88113
《睡眠革命》.epub .pdf .txt
基本信息：
    书名： 睡眠革命：如何让你的睡眠更高效
    作者： （英）尼克·利特尔黑尔斯著；王敏译．
    出版社/出版时间： 北京：北京联合出版公司，2017.62017-05-31
    国际标准书号： 978-7-5502-9965-8
    电子版包括 .epub .pdf .txt等格式：
    《睡眠革命》尼克·利特尔黑尔斯.epub 文件 995 KB,
    《睡眠革命》尼克·利特尔黑尔斯.pdf 文件 217 页，4691 KB,
    《睡眠革命》尼克·利特尔黑尔斯.txt 文件 11.2 万字，319 KB。
pdf部分截图：
    第1页
    第4页
    第17页
    第25页
    第36页

目录：
        引言 不要浪费宝贵的时间睡觉
        PART 1 The Key Sleep Recover Indicators 第一部分 睡眠修复的关键指标 [01]时钟在嘀嗒——昼夜节律
        [02]走慢与走快——睡眠类型
        [03]90分钟睡眠法——睡眠周期
        [04]热身与舒缓——睡眠前后的例行程序
        [05]暂停片刻，该休息了!——日间小睡
        [06]改造你的床铺——寝具套装
        [07]修复室——睡眠环境
        PART 2 R90 In Action 第二部分 R90在行动 [08]把握先机——利用R90修复方案
        [09]与敌同眠——各种睡眠问题
        [10]主队——性、伴侣和现代家庭
        你个人的最佳状态
        参考文献
        致谢