潜伏“糖人”(3)
糖尿病发病危险可随着体重的增长而增加，同样，控制体重可以预防糖尿病。中国的大庆糖耐量受损(IGT)及糖尿病研究、美国的糖尿病预防计划和芬兰糖尿病预防研究等数项研究都证实，在糖尿病高危人群(如IGT)中，中等程度的减重(即减轻体重的5%～10%)和增加运动可以有效延缓、甚至预防2型糖尿病的发生，即使在已经罹患2型糖尿病的患者中，中等程度的减重也可以延缓疾病进展和预防并发症。
【数据】
例如，糖尿病预防计划发现，在研究期间增加运动和减轻5%～7%体重(即10磅～15磅或4kg～7kg)的研究对象，其进展为糖尿病的危险降低58%。在那些已经罹患糖尿病的超重及肥胖人群中，中等程度的减重具有改善胰岛素抵抗、降低血压和减少心血管病危险的作用，而且还有助于减少降糖药物的使用率和使用量。
总之，要预防糖尿病就是要在糖尿病前期就把它揪出来，及时发现糖调节受损的状况，尤其对于肥胖者，一定要了解自己的血糖指数并积极减重。不论你是否身在糖尿病前期，记住大庆的简单生活调节方法：调节饮食，减少高脂肪、高热卡的食物，肥胖者在此基础上鼓励逐步减肥，运动方面保证至少每天散步半小时或进行相等能量消耗的运动。若通过上述生活方式的干预，血糖还不能正常，就须要选择药物治疗，以后还要定期复查，目标只有一个——全力远离糖尿病的伤害。
冠心病住院患者中绝大多数都有糖代谢异常，这些患者大多没有“三多一少”的糖尿病典型症状，往往空腹血糖正常或稍高，但餐后血糖却达到了糖尿病的诊断标准，如果一个糖尿病人只做空腹血糖检测却不做糖耐量检查，完全可能因为空腹血糖正常而被长期漏诊。
因此，目前医疗机构普遍采用的“空腹测血糖”的习惯亟待改变，因为临床发现，一些早期糖尿病患者在空腹时血糖指数是正常的，只有在饭后才能显示出异常，所以为了保证检查的准确，到医院检测血糖最好在空腹和饭后进行两次检查。
“三多一少”之外的报警信号
还有一个关键问题，太多的人被广泛流传的“三多一少”所误导，其实糖尿病绝不等同于“三多一少”。其实，在“三多一少”之外，还有许多糖尿病的早期表现症状，专业医生总结出一些糖尿病的非特异症状，如果懂得识别下面这些身体发出的“报警信号”，就有可能让糖尿病在第一时间露出真面目。, 百拇医药(本刊编辑部)
【数据】
例如，糖尿病预防计划发现，在研究期间增加运动和减轻5%～7%体重(即10磅～15磅或4kg～7kg)的研究对象，其进展为糖尿病的危险降低58%。在那些已经罹患糖尿病的超重及肥胖人群中，中等程度的减重具有改善胰岛素抵抗、降低血压和减少心血管病危险的作用，而且还有助于减少降糖药物的使用率和使用量。
总之，要预防糖尿病就是要在糖尿病前期就把它揪出来，及时发现糖调节受损的状况，尤其对于肥胖者，一定要了解自己的血糖指数并积极减重。不论你是否身在糖尿病前期，记住大庆的简单生活调节方法：调节饮食，减少高脂肪、高热卡的食物，肥胖者在此基础上鼓励逐步减肥，运动方面保证至少每天散步半小时或进行相等能量消耗的运动。若通过上述生活方式的干预，血糖还不能正常，就须要选择药物治疗，以后还要定期复查，目标只有一个——全力远离糖尿病的伤害。
冠心病住院患者中绝大多数都有糖代谢异常，这些患者大多没有“三多一少”的糖尿病典型症状，往往空腹血糖正常或稍高，但餐后血糖却达到了糖尿病的诊断标准，如果一个糖尿病人只做空腹血糖检测却不做糖耐量检查，完全可能因为空腹血糖正常而被长期漏诊。
因此，目前医疗机构普遍采用的“空腹测血糖”的习惯亟待改变，因为临床发现，一些早期糖尿病患者在空腹时血糖指数是正常的，只有在饭后才能显示出异常，所以为了保证检查的准确，到医院检测血糖最好在空腹和饭后进行两次检查。
“三多一少”之外的报警信号
还有一个关键问题，太多的人被广泛流传的“三多一少”所误导，其实糖尿病绝不等同于“三多一少”。其实，在“三多一少”之外，还有许多糖尿病的早期表现症状，专业医生总结出一些糖尿病的非特异症状，如果懂得识别下面这些身体发出的“报警信号”，就有可能让糖尿病在第一时间露出真面目。, 百拇医药(本刊编辑部)