听力下降补点叶酸

    最新研究表明，老年人听力下降和血液中叶酸水平过低有一定关系。

    研究人员研究了126名年龄在60岁以上的健康老人，并测量了他们血液中的微量元素以及听力状况，结果发现，叶酸水平越低的老人，对高频率声音越不敏感。叶酸水平与听力的相关性十分明显。研究指出，虽然老年人听力障碍十分普遍，且其中原因尚不清楚，但该研究表明，与年龄相关听力损失和微量营养元素缺乏有关。建议听力下降的老人在医师指导下适当补充一些叶酸补剂，或富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果等。

    摘自《生命时报》

    想减肥漂亮衣服摆眼前

    美国《预防》杂志建议想减肥、又爱美的朋友不妨把瘦一些的衣服放在每天都能看到的地方，以此激励减肥的决心。

    要选那种稍微有一点点瘦，只要自己稍加努力，在短时间内就能穿上的。也可以是自己曾经穿过，现在却穿不下的衣服，比如有纪念意义的连衣裙、衬衫，甚至是牛仔裤。这样，通过努力，这些衣服很快就能成为自己的“战利品”，把它们穿上身，很有成就感。你会发现，减肥的过程充满了乐趣，一点也不枯燥。

    摘自《健康时报》

    喝热巧克力可润肤

    推荐三款有护肤功效的饮品。

    热巧克力有研究显示，女性每天喝含有2大汤匙富含类黄酮的可可粉，连续12周以后，皮肤明显变得光滑了。皮肤会存有更多水分，血液循环也更加通畅 ......