健身时看绿色缓解疲劳

    近日，发表于《环境科学和技术期刊》上的一项研究首次证实，在绿色环境中锻炼能提高情绪、活力和愉悦感。也就是说，户外锻炼有益身心。

    英国埃塞克斯大学的研究者选取14名男大学生，要求他们在室内固定单车上骑行5分钟，并观看关于森林的纪录片。随后，研究者将绿色视频背景分别转换为黑色、白色和红色，让志愿者在观看这3种颜色视频的同时，又分别骑行5分钟。结果发现，他们在观看绿色视频时疲劳感低，情绪也能保持愉悦；而观看红色视频时，他们更容易情绪不稳。科学家分析，人们在短波长颜色(如绿色和蓝色)的环境下会产生平静的感觉，而在长波长颜色(如红色和黄色)的环境下更容易兴奋和激动。这一现象可能是在人类进化的过程中出现的。因为对于原始人类来说，绿色的环境意味着充足的食物和水源，对绿色的积极感觉在进化过程中进入大脑，并保存至今。

    科学家建议人们在绿树环绕的公园里锻炼，效果优于在健身房锻炼。如果无法到户外，建议健身房的工作人员在墙面贴上绿色墙纸或森林的照片。

    摘自《生命时报》 张楠/文

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