破解十面“霾”伏(4)
迎香穴位于鼻翼两旁约1厘米处，用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，“每次按揉50次，每天2到3次就差不多了。”专家介绍说，中医认为，迎香穴为体表的感风之处，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力，还可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不易入侵，从而起到对抗空气中病菌的作用。
5.呼吸操
专家推荐说，还可以试试呼吸操。首先，用腹式呼吸，左手放在腹部，右手放在胸部，用鼻慢慢吸气鼓肚子，吸满后憋气一秒钟，慢慢用口呼出，这个过程中应该是左手动而右手不动。其次，胸式呼吸，用鼻慢慢吸气，胸部往上抬，左手不动的，这时右手是会动的，吸满后憋一秒钟，然后用嘴慢慢呼气。最后复式呼吸，先鼓肚子，后抬胸部，憋一秒钟然后呼气。这样每种反复练习3次。“但要注意吸气和呼气都要慢且均匀。”
6.药茶熏蒸护双眼
雾霾天时，很多人都会有这样的感觉，只要在室外的时间稍微长一点，就会眼睛涩痛发红，这就是雾霾对眼睛伤害的表现之一。药茶熏眼可以起到明目润眼的功效。
熏眼的药茶做法与常规泡茶的方法相同，将需要的药材和茶叶用开水冲泡，趁热放置眼前，眼睛距杯口约三指远，用其热气熏蒸眼睛约5分钟，以眼睛无不适感为度。
药茶熏眼不但具有热敷作用，还有助于畅通眼部经络，促进眼睛血液循环，迅速提高眼部的新陈代谢和分泌功能，缓解不适症状，预防眼疾发生。
防霾从细节做起
雾霾天该不该开窗子
大家都知道雾霾天尽量减少外出，与此同理，雾霾天开窗也要慎重。一般早晚雾霾浓度较高，应避免开窗换气。不过，由于家具、装修材料挥发的有害气体，厨房油烟以及人呼吸出的废气等都会使室内空气变得污浊 ......
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5.呼吸操
专家推荐说，还可以试试呼吸操。首先，用腹式呼吸，左手放在腹部，右手放在胸部，用鼻慢慢吸气鼓肚子，吸满后憋气一秒钟，慢慢用口呼出，这个过程中应该是左手动而右手不动。其次，胸式呼吸，用鼻慢慢吸气，胸部往上抬，左手不动的，这时右手是会动的，吸满后憋一秒钟，然后用嘴慢慢呼气。最后复式呼吸，先鼓肚子，后抬胸部，憋一秒钟然后呼气。这样每种反复练习3次。“但要注意吸气和呼气都要慢且均匀。”
6.药茶熏蒸护双眼
雾霾天时，很多人都会有这样的感觉，只要在室外的时间稍微长一点，就会眼睛涩痛发红，这就是雾霾对眼睛伤害的表现之一。药茶熏眼可以起到明目润眼的功效。
熏眼的药茶做法与常规泡茶的方法相同，将需要的药材和茶叶用开水冲泡，趁热放置眼前，眼睛距杯口约三指远，用其热气熏蒸眼睛约5分钟，以眼睛无不适感为度。
药茶熏眼不但具有热敷作用，还有助于畅通眼部经络，促进眼睛血液循环，迅速提高眼部的新陈代谢和分泌功能，缓解不适症状，预防眼疾发生。
防霾从细节做起
雾霾天该不该开窗子
大家都知道雾霾天尽量减少外出，与此同理，雾霾天开窗也要慎重。一般早晚雾霾浓度较高，应避免开窗换气。不过，由于家具、装修材料挥发的有害气体，厨房油烟以及人呼吸出的废气等都会使室内空气变得污浊 ......
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