在孩子们安静下来做家庭作业之前，试着让他们活动一会儿——打篮球、骑自行车，或者做简单的开合跳。这将有助于他们集中精力，达到每天60分钟的锻炼目标。

    5.孩子运动越多，睡得越好。

    答案：对

    这是真的，多运动意味着他们会睡得更快、睡得更久。你听说过不应该在睡前运动的建议吗？对此，专家的看法正在改变。一些专家目前认为，如果你唯一能让孩子进行体育锻炼的时间就是睡前几小时内，那也不妨一试。运动的好处实在是太多了，不应该错失良机。

    6.哪一种运动有助于强化孩子的骨骼？

    A 游泳

    B 滑板运动

    C 骑自行车

    答案：B

    游泳和骑自行车是很好的锻炼方式。但是，为了强健骨骼，你的孩子需要进行负重锻炼——这种锻炼能让他们支撑起自己的体重。这些活动包括滑板、跑步，甚至是跳房子。

    7.如果孩子们用计步器计算步数，他们应该：

    A 比成年人多走几步

    B 比成人少走几步

    C 与成人步数相同

    答案：A

    让你的孩子使用这些计步器是让他们运动的好方法。成人每天的目标是走10000步 ......