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http://www.100md.com 2020年1月16日

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零压人生，这本书是一本缓解压力的书籍，作者是剑桥大学的医学博士，他带你来了解通过一些事情缓解你的压力，让你的身心能够更舒畅!

    零压人生简介

    当谈到“压力”时，我们往往会从心理、情绪方面去寻找其产生的原因和缓解办法。但实际上，压力与身体、大脑密切相关，并且有一定的规律。如果我们掌握了这种规律，那么对抗压力就会变得非常简单。

    《零压人生》从大脑特点、压力激素、生物钟等8个方面入手，分析了影响压力来源的生物基础，让你从一个新的视角来审视压力。《零压人生》包含了前沿、有趣、实用的抗压方法，绝对让你脑洞大开，轻松实现“零压人生”!

    零压人生作者

    米修·斯托罗尼(Mithu Storoni)，是剑桥大学的医学博士，曾于剑桥、哈佛大学的医学院从事神经眼科和感知神经科学的研究，并在《神经病学》《神经科学》等重要期刊上发表了多篇论文。

    此外，她还是一位知名作家和演讲者。她的演讲和采访经常出现在《伦敦时报》《卫报》《福布斯》杂志、BBC广播电台等影响力媒体上。

    零压人生特点

    1、剑桥、哈佛大学双背景研究员米修·斯托罗尼多年潜心研究成果，《伦敦时报》《卫报》力荐

    2、8大路径、200条科学抗压建议，全方面“围剿”压力，让压力无所遁形

    3、颠覆压力缓解的传统模式，帮助解决失眠、成瘾、肥胖等诸多生活困扰

    零压人生目录

    第一章大脑和压力的关系

    第二章通过情感调节来控制压力

    第三章通过调节压力激素来控制压力

    第四章通过促进理性大脑成长来控制压力

    第五章通过调节生物钟来控制压力

    第六章通过消灭炎症来控制压力

    第七章通过调节胰岛素抵抗来控制压力

    第八章通过奖赏机制来调整压力

    第九章通过默认模式网络来控制压力

    零压人生截图

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