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基本信息：
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书名： 焦虑急救
作者： （澳）贝芙·艾斯贝特著；李雪云译.
出版社/出版时间： 北京：北京联合出版公司，2019.22019-01-31
国际标准书号： 978-7-5596-2753-7
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| 第1页 |
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| 第6页 |
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| 第61页 |
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| 第116页 |
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| 第203页 |
目录：
- 致谢
序言
第一天 你没有被击垮你并没有被惩罚
DAY 1 第一天
DAY 1 第一天的练习
第二天 我们没有试图丢弃任何事!
DAY 2 第二天
DAY 2 第二天的练习
第三天 只有抵抗某事才会因它而痛苦
DAY 3 第三天
DAY 3 第三天的练习
第四天 列清单的魔力
DAY 4 第四天
DAY 4 第四天的练习
第五天 一个外星人登陆了
DAY 5 第五天
DAY 5 第五天的练习
第六天 控制那只猴子
DAY 6 第六天
DAY 6 第六天的练习
第七天 当下的(不)紧张
DAY 7 第七天
DAY 7 第七天的练习
第八天 “我好可怜”日
DAY 8 第八天
DAY 8 第八天的练习
第九天 绝对不再绝对
DAY 9 第九天
DAY 9 第九天的练习
第十天 注意你的言语
DAY 10 第十天
DAY 10 第十天的练习
第十一天 不管你信不信!
DAY 11 第十一天
DAY 11 第十一天的练习
第十二天 那么，如果……怎么办？
DAY 12 第十二天
DAY 12 第十二天的练习
第十三天 说出来
DAY 13 第十三天
DAY 13 第十三天的练习
第十四天 画出来
DAY 14 第十四天
DAY 14 第十四天的练习
第十五天 救救我
DAY 15 第十五天
DAY 15 第十五天的练习
第十六天 欢迎回家!
DAY 16 第十六天
DAY 16 第十六天的练习
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