《正确呼吸变年轻(呼吸法健康术)》.(日本)福田千晶.扫描版.pdf

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    中文名: 正确呼吸变年轻(呼吸法健康术)

    作者: (日本)福田千晶

    资源格式: PDF

    版本: 扫描版

    出版社: 中华工商联合出版社

    书号: 9787801931047

    发行时间: 2006年05月

    地区: 大陆

    语言: 简体中文

    正确呼吸变年轻 简介:

    正确呼吸变年轻 :

    《正确呼吸变年轻》不论我们意识到了还是没有意识到，我们每天都在不断地呼吸，呼吸的次数呢，达到了一天大约2万次。《正确呼吸变年轻》如果假设一个人的寿命是80岁，那么他在活着的时候共响应吸60亿次以上。提出的呼吸法将使今后的每一次呼吸都变得更有效。

    《正确呼吸变年轻》仅靠一次呼吸并不能产生什么惊人的效果。但是如果假设你40岁，那么今后30多亿次的呼吸就都变了。《正确呼吸变年轻》内容丰富，取材新颖，图文并茂，直观易懂，具有很强的实用性，《正确呼吸变年轻》可供初学读者学习使用，也可作为爱好者阅读参考。

    正确呼吸变年轻 作者简介:

    福田千晶，1988年毕业于庆应义塾大学基学系东京庆应会攻科大学担任医师，1996年开始以健康科学顾问的身份从事撰文，演讲等活动。

    日本康复学会临床认定医生、专门医生，日本东洋医学会专门医生，日本体力医学会健康科学顾问，日本医师会认定健康科学顾问，日本医师会认定产业医生，多次参加电台、电视台节目。

    正确呼吸变年轻 :

    正确呼吸变年轻 目录:

    前言 呼吸改变人生？

    序章 如果能改变呼吸，就能从身体内部开始变得健康

    意识到呼吸

    呼吸一旦改变，将发生什么样的变化呢？

    体内活跃的生理活动与变年轻人关系

    一天10分钟、7天后改变呼吸

    第一章 正确的吸气方法及其效果

    用嘴或鼻子吸气和呼气

    你是用嘴还是用鼻子吸气？检查表吸入空气量的差异

    一次吸入大量的空气的呼吸法好的理由

    是否产生了一点危机感呢？

    吸气时间长度的差异

    氧气吸收率变化的原因

    鼻呼吸的具体优点

    第二章 正确的屏气方法及其效果

    所谓屏气的动作

    吸气时活动的位置和屏气的量很重要

    调动横隔膜

    推荐腹式呼吸的八大理由

    第三章 一周学会的理想呼吸

    第一日 躺着用鼻子吸气、腹部屏气 ......

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